现在人们最重视的就是健康问题了,尤其对一些男性来说。身体的健康完全取决于肾脏的健康。肾脏帮助人体排出毒素,是人体最重要的器官之一!尤其是对于男性来说,肾脏更是有着非常重要的地位,所以男性养生先养肾,平时补肾的食物都有哪些呢? 1、鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。 2、红辣椒。红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)的垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。 3、鸡蛋白。鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源的蛋白质含磷量更低。 4、果汁、蔬菜汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。//%77%77%77%2e%6c%79%78%68%79%79%2e%6e%65%74 //%77%77%77%2e%6c%79%78%68%66%6b%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%6c%79%78%68%6a%6b%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%6c%69%6e%79%69%78%69%65%68%65%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%78%68%79%79%66%6b%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%6c%79%78%68%6e%6b%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%32%30%32%37%31%32%30%2e%63%6f%6d //%77%77%77%2e%78%68%79%79%79%63%2e%63%6f%6d 5、西兰花。富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。 想要肾好,就得补肾。这些补肾方法您都知道吗? |
|
来自: 昵称20876295 > 《生活》