[转载]是谁偷走了我们的健康，看完就明白了！

是谁偷走了我们的健康，不是别人！是我们自己

                

   谁偷走了我们的健康？看完就明白了：我们的穿着越来越体面，脸色却越来越难看；我们的收入越来越高，可脸上的笑容却越来越少；我们吃的越来越好，我们的身体却越来越糟；我们把所有的空闲时间用来休息，却总是感觉疲劳。医院的楼盖的一年比一年高，可是病人却越来越住不下了，医院的设备一年比一年先进了，可是很多病却查不出来了，药品的种类一年比一年全了，可是吃了却不管用了…… 

到底是什么在吞食着我们的健康？问题到底出在哪里？现在中国有2.6亿的高血压患者，有超过1亿的肥胖人士，有9700万糖尿病患者，13个人就有一个乙肝携带者，我们经常可以看到谁谁得了癌症，谁谁中风了等等，为什么会出现这么多疾病患者呢？亚健康的人数占75%，病人占20%，健康的只有5%……

第一：水污染以前河水可以淘米，现在衣服也不敢洗，超过1/4的人喝不上合格的饮用水。

第二：空气污染我们的空气污染远远超出我们所知道的，就不说臭氧层，就说PM2.5，很多的城市都不合格！世界上污染最严重的城市有一半以上在中国。每年中国患肺癌死亡的人数已经上升到所有癌症的首位，这和抽一手烟、二手烟、厨房油烟

第三：土地污染我们的土地重金属污染极其严重！农药和化肥的使用，使土地的肥力下降，农药还严重威胁到我们的健康，首先遭殃的就是我们的肝脏，肝脏具备解毒功能，最先被危害！更重要的是我们吃的东西出了很多的问题！

①人体每天需要摄入5-13份的蔬菜和水果。目前蔬菜冷藏技术发展，让我们随时都可以吃到鲜菜，大棚蔬菜，反季节蔬菜等多不胜数，农药，除草剂，化肥等等数不胜数。

②激素滥用：以前猪是10个月出栏，现在5个月就出栏了；鸡以前3、5个月长成，现在通过激素和抗生素的喂养，只需40天就可长到5斤多重，激素催熟成了不辩的实事。

③抗生素的滥用也使我们的营养素流失严重！抗生素危害到我们的肝、肾，而维生素、蛋白质等可以修复和抵抗外来侵袭，所以为了不生病我们需要更多的维生素、矿物质…… 矿物质大都是酶基。

有老一辈的人说：以前什么营养补充食品都没吃，也能活70、80，可是要知道，改革开放30多年，以前都吃绿色食品，70、80岁的人，和我们一样，吃毒素年龄差不多！所以现在网上经常报道有年轻人猝死。慢性退行型病变越来越年轻化，这已经说明了我们身体的健康正在受到环境变化的威胁！这和我们平时摄入的营养素有重要的关系!今天不养生，未来养医生！辛辛苦苦若干年，上趟医院回到解放前!

有一种疏忽：我们只是在某种特定的情况下才会倍加关注自己的健康。比如非典的爆发和流行，让我们比以往任何时候都关注起自己的健康来。那么，我们的体质为什么有时会变得虚弱不堪？人为什么会生病？究竟是谁偷走了我们的健康？

 随着经济的飞速发展，我们的物质生活极大地繁荣，伴随而来的负面“产物”也随之剧增！特别是相关我们身心健康的方面，去医院看病的人比自由市场的人多，还有么你去医院，经常不去医院突然暴病的“社会精英”越来越多你，作为一个健康行业的工作者我不得不惊叹！谁偷走了我们的健康？ 不是别人，是我们自己，不健康的生活方式，生活没有规律，起居无常，晚睡早起，熬夜加班只为经济效益和“项目达标”

                       

                                      饮食无节，饮食没有节制和规律，暴饮暴食，食物结构不合理胡乱吃“鲜”是我搭配不讲究，只讲满桌丰盛热情周到，不思科学合理健康饮食……       

   运动无常没有规律；一时兴起，长期没时间想不起“合理运动”   除此之外的生活环境异常，精神状态偿  “ 花钱求人经医院去刷卡”不舍得花钱提前保养一下自己的生命之躯！在这里我们主要想从生活方式的角度谈谈有关健康的问题，     

   什么样的生活方式是健康的生活方式？    

  90年代初，世界卫生组织，在《维多利亚宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。在此健康宣言原则下建立起来的生活方式，就是健康的生活方式。大众都应该建立一个健康的生活的方式，比如说有规律的生活，有一个健康的心态，不抽烟，多吃水果，少吃那些高蛋白、高脂肪的饮食，定期地体检，如果有问题的话，尽量早诊早治。

         世界卫生组织的研究报告显示：癌症病人中“生活方式癌”所占的比例高达80%。“生活方式癌”即不健康的衣食住行所引起的癌症。每人身上均有原癌基因，一般处于封闭状态。但如果发生了某种特别情况，使原癌基因被激活或抗癌基因丢失了，人就会患上癌症。其外因基本来自于人们的不健康生活方式和生活行为。


   不良生活方式包括吸烟、嗜酒、肥胖、缺乏有氧运动，摄入食物纤维不足、高盐饮食、膳食搭配不合理、喜吃烧烤熏炸食品、食入脂肪及猪牛羊肉过多，新鲜蔬菜水果摄入不足，心理、精神不平衡，有压抑、郁闷、过度疲劳、紧张恐惧、长期严重失眠及生活不规律等。许多癌症和不良生活方式密切相关。如：长期吸烟易患肺癌、喉癌或口腔癌，喜吃肥肉易患结肠癌和直肠癌，烧烤熏炸和高盐饮食易致食道癌和胃癌。

女性肥胖患子宫内膜癌和乳腺癌的危险性增高。高脂肪、高热量膳食可致乳腺癌、结肠癌、直肠癌、胰腺癌、前列腺癌、肾癌等；高盐、霉菌污染、腌制、熏烧煎纤维膳食可致大肠癌。患病毒性肝炎后继续饮酒与肝炎后不饮酒的人相比，前者患肝癌的危险性高出2倍。


        此外，某些生活习惯和行为方式也会引发癌症，比如经常以车代步、以电梯代步是大肠癌的“朋友”；不洁的性生活可致阴茎癌与宫颈癌；长期吸烟、被动吸烟、厨房污染可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。同时生活环境的改变给人带来喜怒哀乐等不同的情绪变化，也与癌症的发生有关系。比如性格忧郁的人易得胃癌；脾气暴躁的人易得肝癌等。