【药方】皮肤干 嘴唇干 咽喉干 试试这些“食疗”小秘方

 

 

皮肤干 嘴唇干 咽喉干——

试试这些“食疗”小秘方

 

  

 

  

    随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。

    一、蜂蜜柠檬水

 

    食  材：蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
    做  法：
    1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
    2.用流水洗干净。
    3.擦干水分。
    4.切薄片。
    5.放进干净的瓶子里。
    6.倒进蜂蜜。
    7.封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
    8.取一片柠檬。
    9.盛一勺蜂蜜。
   10.冲入60—70度的温水，搅匀即可饮用

 

    二、薏仁牛奶粥

    食  材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
    做  法：
    1.备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
    2.枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。
      【注】泡的过久，就无味了。
    3.将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
    4.除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
    5.启动高压锅煮粥档。
    6.解压后，将枸杞与粥混合。
    7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

    三、萝卜丝藕丸粉丝汤

 
    食  材：白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量
    做  法：
    1.自己种的油菜，拔了两棵
    2.准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的
    3.白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎
    4.锅内加油，加葱爆香
    5.加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会
    6.加适量的水，加盐调味
    7.烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会
    8.加油菜
    9.煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可

    四、红枣花生黑米粥

 
    食  材：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量  
    做  法：
    1.准备原料
    2.大米、黑米洗净泡发1小时。
    3.红豆、花生洗净，泡发1小时。
    4.红枣洗净备用。
    5.将大米，黑米放入电压力锅中。
    6.放入红豆，花生米。
    7.再加入红枣。
    8.加入适量的清水。
    9.放入适量的冰糖。
   10.加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。

    五、酸辣萝卜丁

 
    食  材：白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量
    做  法：
    1.准备食材。
    2.红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。
    3.腌出水份，倒掉不用。
    4.锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。
    5.将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。
    6.加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。
    7.加入糖。
    8.加入尖椒段拌匀即可。

    六、黑米馒头

 

    食  材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量
    做  法：
    1.黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。
    2.面粉和酵母放一起搅匀。
    3.倒入黑米糊。
    4.揉成面团。
    5.发酵至原来的两倍大。
    6.取出排气。
    7.分成小份。
    8.揉圆。
    9.放进刷油的蒸锅。
   10.醒发20分钟。

   11.大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。

 

                

寒风虽冷情有暖，

 

问候祝福在心间。

空间送上我的情，

银屏传递我祝愿。

早睡早起常锻炼，

喝完热汤出门转。

 

午觉睡眠很重要，

科学饮食营养全。

人老体弱睡热炕，

腰酸腿疼穿衣暖。

 

天寒雪大室内玩，

保您冬季健康伴。