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冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力——与生俱来的先天“肾”来发挥作用。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾御寒”。因为肾是人体重要的器官之一，与机体健康有着密不可分的关系。如肾虚肾寒可引起肾阳不足、脑髓空虚、失眠健忘、下肢无力、遗精早泄等疾病。因此，我们在日常生活中到了冬天应多注意养肾补肾、壮阳御寒。下面与大家提供5个补肾壮阳强身健脑的实用补肾经验方。继续往下看： 1、补肾生精壮阳经验方： 因肾精亏虚引起的肾阳不足：冬天一到畏寒手足冷、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 制作方法：将核桃仁50克、枸杞子、芡实、巴戟天各20克、仙茅、羌活各10克，女贞子、炒莲子、大枣装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约5厘米，每天搅动一次，半月后酌加适量蜂蜜，每天饮用2次，每次10--20毫升。 2、补肾强筋壮骨经验方： 因肾阳虚损引起的腰背两膝筋骨酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。 原料：猪或羊筋骨500克，冬虫夏草、金毛狗脊、杜仲、续断各20克，桂圆50克。 制作方法：猪或羊筋骨文火炖熟，其余药去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可。 3、补肾壮腰止遗经验方： 因肾虚肾寒或先天禀赋不足，后天淫欲过度引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精（滑精）阳痿早泄、头晕健忘等症状。 原料：生羊肉300克，山药100克，枸杞子100克，巴戟天、杜仲，续断、五加皮、金樱子、锁阳、芡实、肉苁蓉各20克、仙茅10克。 制作方法：羊肉煲汤至肉烂，加入山药切成块，枸杞子等，文火炖半小时，酌加调料即可。 4、补肾健脾强身经验方： 适用于脾肾两虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、胃脘胀满，纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 原料：猪或羊肾一对，桂圆肉、黑木耳100克，韭菜200克，姜，葱、蒜末，盐等佐料。 制作方法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳、桂圆肉凉水泡开，韭菜洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、葱、蒜末及盐，炒至八分熟时加入韭菜，翻炒至熟即可。 5、补肝滋肾经验方 适用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、筋骨疼痛，关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 原料：百合50克，枸杞子30克，地骨皮、五加皮、天麻、冬虫夏草各10克，猪肝或羊肝50克 制作方法：枸杞子，冬虫夏草，百合等洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝及调料适量，再煮约30分钟即可，分2-3次吃肝喝汤。 |
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