(1)四肢拧旋裹劲之重要性

 手足四肢经脉分布都是表里阴阳经相对相伴分布且阴阳经行进方向相反。若在锻炼中辅以手足拧旋和裹劲，则在手足四肢恰好形成六个类似DNA双螺旋一样的结构，该类结构左右旋进易卷混六脉一体同化而通灵入无(实际上瑜伽左右双脉也是类似DNA一样双螺旋，如此则五端——两手、两足、躯干左右双脉都是如此结构，都阴阳兼备而蕴元精元气，按照左右旋的不同使得元精元气在不同部位处集聚，可培各部位太极。有新时代神秘学认为有12股DNA形成螺旋，实际上应该与手足三阴三阳在躯干上的双螺旋体现有关，同时也相关于12地支和内八气)，有助于实现混元、培元乃至固元，也为一切传统锻炼法门内机生长、培育以及发用之关键要窍。肢紧体松，螺旋吞吐，内外气机纵横鼓荡，表里阴阳交参互化，有利于五行暗劲培育。拧旋双向变换，各节互有顺逆，可培三关太极。中运气机往复振荡可兼涵练法打法。上下肢六经、五输、四维同运，坎离自交，息水自生，终可内用成丹，外用成法。因脾藏意，主四肢，四肢拧旋裹劲，可令锻炼中自觉不自觉凝意四肢，脑兴奋状态相对减弱，从而戊己自和，元神自用，外五达成康，内真意自生，凸显身心大智慧。