小乖除了一日三四餐,也会吃些零食。 我觉得没必要视零食为洪水猛兽,也不认为孩子吃了零食就不会好好吃饭,关键是要合理安排给零食的时间、以及零食的种类和份量。 我是在小乖午睡起来后给她零食,内容一般是:1-2种水果+1小杯牛奶/酸奶+面包/饼干/鸡蛋卷等自制小食。一来午睡起来后孩子肚子会有些饿,二来距离晚餐还有两三个小时,总不能让她饿着。 还有,我和她一起高高兴兴地吃点儿不是“正儿八经的饭”的好吃的,心情多美啊!——我们小时候不也是最喜欢吃一些在大人眼中不那么营养的小零嘴么? 来说说这款“笑脸饼干”吧——我和小乖叫它“宝宝烤饼干”,因为看《天线宝宝》时四个天线宝宝经常在一起吃一种笑脸图案的圆形厚饼,天线宝宝们叫它“宝宝烤面包”,我第一次做这款饼干给小乖时,小乖说:“妈妈,介系(这是)宝宝烤面包!”我不想混淆饼干和面包,于是便说这是“宝宝烤饼干”。 我选这款饼干给小乖当小零食的原因是:用料简单、天然。一共就五种材料:全麦粉、低筋粉、菜籽油、枫糖浆和一点点盐。 做起来也很快手,不拍照的话十分钟就能完成饼干胚子的制作,虽然是看起来很普通的饼干,但吃着很酥脆,可能用了全麦粉和枫糖浆的缘故,不会甜腻,反而越嚼越香。 笑脸饼干 (方子来自中岛志和的《笑脸饼干》,份量有改动) 原料:全麦面粉60克,低筋面粉60克,茶籽油3大勺,枫糖浆3大勺,盐1克 做法:
1. 先将烤箱预热上,170°C。
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将全麦面粉、低筋面粉、盐放入盆中,用手拌匀。加入3大勺茶籽油。
3. 用手将油和粉类混合,再用双手手掌对搓,快速搓10几秒,将原料搓散、大致混合均匀、无明显结块即可。 4. 加入2-3大勺枫糖浆。
5. 用手将材料混合均匀,折叠面团、用手掌轻压一下。重复动作2-3次。
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7. 用擀面杖将面团擀成薄片,用饼干模具按压出圆形的饼干胚。 8. 烤盘铺上烤纸,把饼干胚移到烤纸上,用竹签、勺子刻画出眼睛、嘴巴、或者各种你喜欢的表情。送入预热好的烤箱,160°C,20分钟,烤至饼干表面微微上色即可。烤好后将饼干从烤箱取出,冷却后装入密封袋。
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