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1.人类最早的晚上休息，只是源于捕猎行为的不便进行 为什么为什么人都是太阳出来就出去工作了，到晚上太阳下山就回家了，这是因为在光亮的情况下，人类的捕猎行为更为方便的进行。 而这种行为的产生，不是自愿的，更多的，是为了适应大自然，人们因为日出日落，调整了适应环境的生物钟。 夜晚的时候，人们在洞里，身心极为放松，身体的各个部位的肌肉也放松，包括眼皮。 当眼睛合上的一瞬间，人们对外界的感知通道被关上了很重要的一条，人们不再多关注外界的变化，从而让身心更加放松，精神内守，这样的结果是，很多人便进入了更加充分的放松状态——睡眠。
事实证明，我们到深度的放松之后，精力才会恢复的更加的快。因此，我们就有了闭目睡觉的办法，就算在等动物出没的时间空，我们也是会闭上眼睛的，这是因为他们发现，这种行为，会让自己更加的有精神，也就形成了闭目养神的习惯。 2.闭眼睡觉，成为人类最主要的休息方式 停止活动，闭上眼睛，进入睡眠状态，成了天黑之后，更多的人可以直接参与的休息方式，后来人们发现，居然坐着也能休息，盘腿坐一夜，等二天仍像睡觉了一样的精神。 闭目养神可通气血，流转于全身不达之地，精神内守，因此人会更为精神旺盛，其要领只有七个字：“身松意定心安宁“。 [责任编辑:李然]
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