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少林拳兴于梁武帝时期，达摩进中原提高了少林拳的内外功兼修水平。但其《易筋》、《洗髓》及《达摩十八势》内功心法今天得其传者稀矣。
少林拳泛传于世者，所谓长拳。是指放长击远，臂要伸，身要探，筋要长，步要下。讲的是站如松，坐如钟，走如风，睡如弓。其身法为身手严正直，冷急脆快一挂鞭，闪展腾挪，侥步连环，弓、马、搂、截、踢、弹、扫、卦，里合外摆，天开地合。总的说来是手到脚即到，身到气也到，内炼一口气，外练筋骨皮。受击无恐，击人必重。仿生上也有独到之处：五禽六兽一条龙，窜高伏低快如风……。我幼年时得南少林隐于闾山一脉（妙兴法师）之传承，故略叙于此，以待有缘也。
有诗曰：
达摩西来一字无，全凭心意用功夫。
笔尖蘸尽洞庭水，难写达摩一本书。
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