动脉硬化

动脉硬化吃什么好？

　　日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变，适当的饮食调整可延缓脑动脉硬化进展，提倡低脂、低盐、多碘食物。

适宜食材

1、多吃富含维生素C的食物2、多吃高纤维素的食物3、多食用豆制品

• 椰汁
• 西瓜皮
• 人参果
• 血橙
• 李子
• 番石榴
• 金桔
• 樱桃
• 杨桃
• 杨梅
• 雪梨
• 杏
• 香蕉
• 西瓜
• 无花果
• 枣(干)
• 柿子
• 柿饼
• 山竹
• 葡萄
• 苹果
• 木瓜
• 猕猴桃
• 梨
• 火龙果
• 
• 槐花
• 苹果（
• 黑加仑
• 雪莲果
• 甘蔗
• 橙
• 草莓
• 菠萝蜜
• 荸荠
• 百香果
• 酸奶
• 山楂
• 柠檬
• 蓝莓
• 柚子
• 橘子
• 桃
• 黑枣(
• 茼蒿
• 蒲菜
• 平菇
• 藕带
• 藕
• 牛蒡
• 苜蓿
• 毛豆
• 洋姜
• 洋葱
• 仙人掌
• 西兰花
• 西葫芦
• 丝瓜
• 石花菜
• 蛇瓜
• 苦菊
• 苦瓜
• 口蘑
• 雪莲菌
• 鸡腿菇
• 葫芦
• 猴头菇
• 血红菇
• 黑木耳
• 黑豆苗
• 荷叶
• 海藻
• 海茸
• 枸杞菜
• 根芹
• 佛手瓜
• 玉米(
• 大薯
• 慈姑
• 莼菜
• 紫晶藻
• 凉薯
• 紫甘蓝
• 紫菜
• 圆生菜
• 鱼腥草
• 油麦菜
• 银耳
• 马齿苋
• 萝卜缨
• 萝卜苗
• 芦荟
• 芦笋
• 金针菇
• 芥菜头
• 尖椒
• 

禁忌食材

1、忌食高胆固醇的食物2、忌食高脂肪食物3、忌食发物、忌烟酒

• 猪大肠
• 猪肝
• 香肠
• 狗肉
• 鸡血
• 鸡蛋黄
• 咸鸭蛋
• 墨鱼
• 猪油(
• 腊肉
• 鱼籽
• 鸡皮
• 多春鱼
• 五花肉
• 香糟块
• 熏烤小
• 猪肉脯
• 猪网油
• 香肚
• 猪蹄
• 猪头皮
• 午餐肉
• 虾皮
• 松花蛋
• 鱿鱼
• 
• 羊髓
• 猪油渣
• 腊鱼
• 炸肉
• 牛脑
• 牛髓
• 咸肉
• 猪肉松
• 小泥肠
• 蟹黄
• 猪腰
• 醪糟
• 白酒
• 腐乳(
• 红糟
• 油饼
• 油条
• 印度飞
• 红酒
• 葡萄酒
• 加饭黄
• 黄酒
• 南瓜果
• 果糖
• 巧克力
• 马蹄软
• 香蕉片
• 红糖
• 真之话
• 黄糖
• 金糕
• 冰淇淋
• 啤酒
• 红薯
• 尖椒
• 咸菜
• 芥末
• 韭菜
• 空心菜
• 茼蒿
• 咖喱
• 胡椒
• 榴莲
• 椰子
•