失眠按摩法

失眠按摩法  

失眠：抑制功能失调、晚睡前轻轻按摩下列部位：

 1.、手上神门穴 脚上三阴交各按30秒一次 反复3-5   次

 

  2、捏脊《推脊用大拇指往上推不离开肉皮、二拇指 和中指一步一步往前走 ,手掌也挨住肉皮一起往上推》提示；不要用力。

 

 3、用手在脸部摩擦使面部肌肉放松；再轻轻往后梳理头发。