养生秘笈综合篇18—博书润雅

食用七类型食物 秋季养生最滋补寻医问药网

秋季滋补我们应该吃什么？怎么吃呢？饮食专家建议我们，秋季滋补要以食疗为主，在秋季有很多的食材都具有食疗的作用，我们可以学习一些这方面的菜谱，在日常的生活中为自己和为家人准备一桌健康美味的保健饮食。 山药、莲藕、石榴都是上好的滋补食材。你还知道哪些食物是身体喜欢、需求的呢?一起来看阅读全文>>

夏季出伏养生要注意 三个要点要知道寻医问药网

每年夏季出伏以后，我们的养生重点要有所改变，专家们提醒大家，当出伏以后我们在日常生活中的保健一定要注意三个要点。分别是从饮食，生活入手的。做好这三点，就能让我们可以平安健康的过度到秋天。 饮食润一点 助养肺 出伏后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜有较大的温差，一场秋雨一场凉的气候特征明显。专家提醒，这个时候饮食上要润一点。 专家介绍说，出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为肺气太盛可乘克肝木，故多酸以阅读全文>>

秋季养生小妙招：萝卜配茶会健康寻医问药网

当我们从炎热的暑夏步入了清爽宜人的凉秋之时，养生工作要转为为冬天打基础了，在秋天除了要贴秋膘，大家可别忘记了在秋季要做好预防上火的准备，因为秋季的干燥很多朋友们出现上火 的问题，那么，我们在秋季用萝卜来应对上火效果好不好呢？ 到了秋天就会有朋友提醒我：别忘了吃萝卜!其实这是用不着他来说的，那一阕天交九月九，大夫犯了愁，家家吃萝卜，病从何处有的竹枝词，他还是从我这里抄去的呢。 初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有头伏萝卜二伏菜之说。还有l阅读全文>>

秋季健康来养生 四个妙计要学会寻医问药网

秋天来了，注重养生的朋友们一定在准备自己的补身计划了，在秋季我们应该如何养生？除了调整自己的日常生活作息我们在饮食上应该注意些什么呢？专家就秋季养生的问题给我们提了四个建议，做好这四点，让我们一起平安过秋。 1、补水重在少量慢饮 夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，润物细无声才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。 2、阅读全文>>

温润食材解秋燥 秋季养生要多吃寻医问药网

秋天的凉爽和干燥，大家都能感觉到，相比与夏季的潮湿和闷热，会让我们觉的舒适很多，但是，干燥的天气必然会给我们带来一些身体的不适，上火极易发生，那么为了防秋燥，大家多吃下面的湿润食材吧。 一、桂花 桂花带有悠悠的香气，经常嗅闻可以起到净化心灵、平衡情绪的作用。李清照形容桂花自是花中第一流，因其芳香持久而著称，因此我们可以用桂花制作很多美食，桂花茶、桂花酱、桂花糖等等，这也是秋季醒胃止咳的上好食材。 二、石斛 这是一种兰花科的植物，和我们见到的观赏用的兰花多多少少有一些亲戚关系。中药中的石斛用的大部分是阅读全文>>

冬日吃红枣搭配桂圆养生还能御寒寻医问药网

冬季的寒冷让很多人喜欢用饮食来抵抗，御寒和保暖在冬季成了养生的重点，除了我们说的火锅之外，我们的日常饮食中还有什么食物既美味又能有效帮我们抵御寒冬呢？那就一起看下面的这道美食吧，食用它可以帮我们保暖还能帮我们助消化。 原料：排骨700克，红枣10个，桂圆肉一小把，葱、姜、蒜适量，八角3个，料酒两大勺，味极鲜酱油一大勺，排骨酱一大勺，小茴香、花椒、白糖少许，盐、鸡精少许。 做法：排骨斩成约一寸长的段，下锅焯水后出锅洗净，沥水备用。炒锅放两大勺油，下排骨爆炒约3-5分钟阅读全文>>

冬季饮食遵循三原则 防病更养生寻医问药网

大家知道冬季进补中，最好的阶段是什么时候吗？专家告诉我们，冬天进补应该是立冬后至立春前这一段期期最为适宜。冬季养生中一般有几种方式：通过饮食、通过运动、通过作息等，如果我们能做到就能达到保健养身的作用，今天我们要讲的是冬季饮食的三原则，快来了解下吧。 饮食：掌握三多阅读全文>>

养生必备汤：大枣姜汤益气养血又安神寻医问药网

关于生姜的保健功效有很多的谚语，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方、家备生姜，小病不慌等，这都是在将生姜的保健功效，姜汤也是很好的养生汤品，不同的生姜汤有着不同的保健功效，下面就为大家介绍几种姜汤的保健功效。 专家指出，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和阅读全文>>

冬季养生汤品推荐 三款美味很适宜寻医问药网

在冰冷的冬天里，保暖防寒是每一位朋友保健上的重要任务之一。如果，我们用汤品来为冬季的养生做点事情，或者是个不错的选择，因为有很多的汤品经过合理科学的搭配都会具有一定的防病治病的功效，那么大家就随小编一起看看下面的相关知识吧。 1、多喝鸡汤抗感冒 冬季喝鸡汤对感冒、支气管炎等疾病有着很好的预防作用，鸡汤可以加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增加黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，促进咳嗽、咽干、喉痛等症状的缓解，还有利于体弱多病者增强抵抗力。 2、常喝骨汤抗衰老阅读全文>>