记忆术的核心原理和重要操作程序

凡人sypls 2015-01-23

展开全文

自：龙腾九天 > 《开发右脑》
看了戴维斯的《这样学习最有效》的教学光碟，很受启发：
1、首先，他讲到了我们要改变死记硬背的方法，最好的方式就是进行联想（association），利用联想的力量（the power of association）！
2、接着他讲了一个很发人深思的现象，就是我们有时候有使用联想来记忆，比如用靴子的形状来记忆意大利的地图，从而大大提高了学习的效率。但是很可惜，我们只是偶尔使用这个方法，因为我们没有将联想系统化（systematize）！中国记忆力训练网首页 gW Ns
E&Ul)D
3、然后他讲进行联想的三种方法（也就是三种操作系统）：
（1）方法一是故事法（story association）
（2）方法三是语音法（包括谐音和译音）
`pd.H1@9p
v!~*I\www.jiyili.net（3）重要的是他讲了方法二，就是流程法（pattern）。就是利用一个固定的程序来联想和帮助记忆。比如每天起床之后就是刷牙，之后是吃早餐，然后是上班。可以利用这个流程来将要记忆的东西来联想记忆。（可见联想的方法可以层出不穷）记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能&os9],o'LbEt&Xq
（二）很长一段时间用记忆术来记忆法律考试以及其他文科知识，比如哲学
N_3E?br `www.jiyili.net天天有编不完的故事，天天在荒诞的联想，我变的几乎要疯了。我几乎要呕吐了！

二、两个重大的体会：
我现在就来阐述自己的两大体会：` b4[c$?
（一）以原理为出发点，而不是以技术为出发点
我们要把握记忆术的核心原理“用已知学未知”或“以熟带新”，而不能关局限于传统的记忆技术。这样，才能开发出新的记忆方法。c~;Og&w}
所以，联想的方法绝对不只以上三种，一切已知的东西都可以用来帮助自己记忆！！！！
}3J C5p!w$K
所以，一切已知的有顺序的东西都可以帮助我们来记忆有顺序的资料，一切已知的发音都可以用来帮助我们学习任何一种新的语言的发音（这里我已经点破了学习任何语言的秘诀了！自己再领悟一下~~~我不卖关子了，就是学习口语一定要全部将外语单词谐音化！！！）……。总而言之，一句话，你先分析你要学习的东西，去比较你过去有什么东西和它在性质上类似，就利用这个类似物来帮助学习！！！！

（二）光用右脑的记忆术是神经病化的记忆术，活用记忆术要用左脑先做减法，再用右脑做加法！再用资料本身的形象来编码！_:A3v1H'E
1、先用左脑来做现象变规律的减法。
举个例子，你记忆数列1、5、6、1、7、6、13、7……。是用什么方法呢？如果你用编码，你就是傻瓜！（规律是后一个数先是前两个数的相加，然后是相减）。对，如果要参加一个记忆数字比赛，一个一千位的数字符合某个规律，别人却只是用地点法来一个一个高速记忆（只做加法），而我致力于发现其中的规律，那么我就可能更有优势！中国记忆力训练网首页 ,} byg"V1z8eP

;m C!oG;M0Y我们在使用记忆术的时候普遍犯了一个致命的错误，就是在记忆之前就假设要记忆的内容的量是固定的，不可以变化的！错！这是一个思维的定势。人为什么崇拜理性？人为什么推崇左脑？难道没有其中的真理吗？有！左脑是逻辑脑，是推理脑，是简化脑！人类的左脑可以将整个宇宙简化成一个方程，可以用公式来表示无限复杂的世界变化！！人类对科学的追求不正是简化吗？简化现象，简化复杂！（左脑简化原理）中国记忆力训练网首页 Lf.H&M:o!@

我们为什么会有这样的错误，因为我们过分依赖右脑，就象我们以前过分依赖左脑一样。而右脑的简化资料的能力是有限的，原因是，右脑是形象脑，它的工具是形象，而形象是表象的一种，对于规律的东西，它有时候无能为力。纯粹的图像记忆主要的是外部记忆，不能帮助自己理解。（右脑局限原理）

Bc+YKgF]Exwww.jiyili.net第一个公式：简化=找规律（归纳-使得大量不同信息变成相同的信息，从而减少了要记忆的信息总量。演绎——使得信息的关系可以通过机械推理就可以回忆或者使用，从而将记忆的任务取消了--变成了推理的任务）（左脑简化公式一）www.jiyili.net5`OO"LqzUo

[
l)o#?Pfwww.jiyili.net第二个公式：需要用图像记忆的东西等于没有发现规律的东西，也就等于没有被理解至少没有被完全理解的东西。（左脑简化公式二）
记忆法|记忆方法|英语单词记忆|如何提高记忆力|记忆培训|速读|思维导图|脑潜能*Ap*\T}L
第三个公式：允许光使用右脑图像记忆的东西是不存在的，如果要说主要使用右脑图像记忆的东西，它的范围仅仅限制于两个领域：
4M9h7]1{#sIwww.jiyili.neta、无意义的资料（人名、随机数字、外语单词、事件年代……）————实际上这些东西也有规律www.jiyili.net4I*Vv6V|#OF
b、暂时不可能找到规律的资料或者其他情况导致不能找规律的资料。  （左脑简化公式三）www.jiyili.netu-}.kz$jw,bq8`

第四个公式：这个公式实际上是公式三的反面，就是，一切有意义的材料都要以致力发现规律为主，绝对不是先用图像记忆法！（包括哲学、法学一切文科和理科）（左脑简化公式四）
M` n%aP-h5y
第五个公式：记忆术不是图像记忆，也不是右脑记忆，而是全脑记忆。（记忆术核心原理）中国记忆力训练网首页 sO-a&R
~

简化的基本方法是逻辑，我们说的不仅仅是逻辑基本规则，比如排中律、矛盾律等，而是包括一切推理的东西（包括一般的逻辑规律和每个学科的法则以及社会习惯等等）。

"[o(rG-aJ,P8Dcwww.jiyili.net2、再用右脑来做空话变实话的减法
Q oHT4U7v;T语言的一个弊端就是很可能导致空洞无误。著名哲学家大卫休谟指出，很多历史上争论不清的哲学命题实际上是由于所用的语言空洞无意义导致的。所以他提出一个极端重要的原则就是“向任何一个表达观点语言的观点提问：请问，你说的这句话对应的是那个表象（就是形象）？”如果他回答不出来，就说明他在说没有意义的问题。所以先来寻找语言对应的表象，以此删除空洞无物的语言。（右脑减法一）
中国记忆力训练网首页 @:k~HW&}7G }.UCP
其次，语言的另一个弊端是割裂。一个事物是一个整体，而用语言只能表达一个侧面。所以“一幅图顶一千句话”。用一个实际的模型来说明问题比起用语言写上万言效果要好得多。（右脑减法二）中国记忆力训练网首页 )Bkf2r6L2gh;kk
e d:i1tE'x1z-_

&V2P*p^tpA${#zwww.jiyili.net3、左右脑结合使用记忆术（最核心的记忆术原则）中国记忆力训练网首页 -v K} `#r_X#o
（1）先说说神经病式的记忆术
所谓神经病式的记忆术，就是指在记忆有意义的文字的时候，使用和文字无关的故事或者其他定位系统来帮助记忆。倒背如流《道德经》  这个栏目里面充斥的就是这种记忆术的例子，其实这样使用记忆术的例子在这个论坛里是司空见惯的。我使用这个名词一点也没有侮辱大家的意思。我以前也一直使用这种记忆术。

这种记忆术的重大弊端是：记忆法|记忆方法|英语单词记忆|如何提高记忆力|记忆培训|速读|思维导图|脑潜能 A$^}*j2J
首先，它所要记忆的材料明明本身就是有相对应的表象可以供奇象化的，但是偏偏要使用和文字不相关的表象，使得记忆法是外在的，没有理解的。所以成了教育界一直反对记忆术的主要理由！
/]0f)^at+x其次，它严重忽略了人拥有需要理解和思考这样的基本需求的这个重大事实，人对没有意义的东西是会失去兴趣的。失去兴趣就会失去注意力。没有注意力就意味着记忆的效率低下，而且失去了使用记忆术的兴趣，最终回到死记硬背的老路。最初人们由于对荒诞故事感到好奇还可能有兴趣，但是要记忆过多的荒诞故事，尤其是很主题无关的荒诞故事，就没有意思了。每次要复习这些材料的时候就要复习那些荒诞的故事。这就和神经病人一样，虽然有了丰富的想像力，但是没有理解力，结果是要疯掉！我就多次有编故事编到要吐的体会。z"qQ!?Kn8}}O
www.jiyili.netT
s#X;aY(vnf1a
另外，大家可以研究一下国外所有的记忆术书籍，基本所有的书籍在介绍记忆文章的时候都没有使用谐音或者和文章本身意义无关的荒诞故事！使用谐音或者和文章本身意义无关的荒诞故事的领域总是局限于无意义的机械材料！！！而是采用文章本身的逻辑结构来寻找关键词形成的连锁！！！
中国记忆力训练网首页 %a,K%M THCt$dB.f
（2）如何左右脑结合
   就是做了减法后，用文字本身就有的意义，找到文字本身的形象，来将这个形象用记忆术加以记忆！
Oa.eZ%|Mz^~s8r$zwww.jiyili.net举个例子：
)FE-I`&F3V心理学中“需要'的定义是：有机体感到缺乏而力求得到满足的一种倾向。
那么找到三个关键词”有机体“缺乏””力求满足““倾向”
对了，不能光去找谐音，记忆法|记忆方法|英语单词记忆|如何提高记忆力|记忆培训|速读|思维导图|脑潜能4M,P7ke"f&zx n
我这么记忆。一只巨大的鸡（有机体）饿了（肚子里缺乏），然后去用力的挖虫子，（力求），想吃得满满的（满足），到了一个水泥地里（虽然没有了虫子），还是一直在挖地（倾向）。记忆法,记忆方法,英语单词记忆,如何提高记忆力,记忆培训,速读,思维导图,脑潜能2b1{+a3p,a$G
虽然我举的例子可能不是特别好，但是这样记忆，才是真正的记忆术使用之道！

高考冲刺提高记忆力的15种食物

http://www. 2009-5-8 10:05:42 中国食品科技网

营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

3、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

13、大蒜。大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

14、核桃和芝麻。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，非凡是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

15、豆类及其制品。所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，非凡适合于脑力工作者。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。

小知识：人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。（