 学习催眠有点难，但不会太难 尽管催眠是一项高端的技术，想要全面掌握它并非易事，然而，从最简单的自我激励开始学起，经过不断练习，我们就能体验到催眠的成效。 对于心理学专家来说，催眠是一门高深的技术，然而这并不意味着催眠无法让普通人受惠。我们也可以运用正确的方法，持之以恒地尝试，体验催眠的神奇效果。 自我催眠的方式有很多中，美国心理学家布里斯托发明了镜子技法，即对着镜子说出鼓励自己的话。 有人想：这么简单？会有效果吗？真的能激发潜能吗？首先要相信。试想一下：我们是不是喜欢听到别人的赞扬、鼓励和认可的话？每当听到这样的话，我们是不是觉得自己真的很棒？然后一切烦恼烟消云散，接着兴致勃勃地向着既定的方向前进？那么，我们为什么不自己说给自己听呢？ 自己和自己说话还有另外一个好处：抛弃无意识中的自我厌弃。思维会无意识地与自我对话。一个喜欢自己的人，对于自己的鼓励和赞美会觉得很高兴；相反，一个讨厌自己的人，在我自我对话时充满了怀疑、职责和批判。镜子技法可以让我们将这种无意识提取出来，变成喜欢自己的人。 一个4岁的美国小女孩非常活泼可爱，无论邻居还是幼儿园的老师都很喜欢他，可以说是人见人爱。每天早上，她是这样开始自己的一天的：早上，身穿睡衣的杰西卡就站在浴室里对着镜子又唱又跳，并且自己对自己喊出激励的话：“我的家很幸福，我喜欢爸爸、妈妈、妹妹、阿姨……我喜欢我的发型，我喜欢我的睡衣，我喜欢我的房间，我喜欢学校，我喜欢所有的东西。我喜欢整个家，我做什么都能做好。”在对自己自我激励的时候，她充满了活力，脸上洋溢着快乐和幸福的申请。然后，她带着这样的情绪开始了她快乐的一天。 小女孩的快乐和对生活的欣赏令人感动。相信她也会带给身边的人许多快乐和欣慰，难怪身边的人都会喜欢她了。可见，在现实生活中，每个人都多么需要这样的精神动力。 也许有的人会认为：小孩子的世界本来就很单纯，没有什么烦恼，当然容易喜欢自己、对周围的一切做出肯定的评价。其实，在成人的世界，用镜子激励自己并获得成功的例子也很多。例如日本的保险推销之神原一平。 原一平是日本寿险业一个声名显赫的人物，也可以说是一个传奇式人物。小的时候，他是令父母头疼的“小太保”；年轻的时候，他穷得睡公园的长椅，走路去上班；最后，他成为日本保险业连续15年全国业绩第一的“推销之神”。1968年，65岁的他成为美国百万元圆桌会议终身会员。1974年，71岁的他成为美国百万元圆桌会议远东地区会长。 回到1930年，27岁的原一平走进了明治保险公司的招聘现场。一位刚从美国研习推销术归来的资深专家担任主考官。他瞟了一眼面前这个身高只有145厘米，体重50公斤的“家伙”，抛出一句硬邦邦的话：“你不能胜任，你根本不是干这个的料。” 原一平惊呆了，继而不服气地问：“请问进入贵公司，究竟要达到什么样的标准？” “每人每月10000元。” 原一平愣住了，这个数字是那样遥不可及。可是他心一横，赌气说：“既然这样，我也能做到10000元。” 主考官轻蔑地瞪了原一平一眼，发出一阵冷笑。就这样，他勉强当了一名“见习推销员”。没有办公桌，没有薪水，还常被老推销员使唤。在最初成为推销员的七个月里，他连一分钱的保险也没拉到，当然也就没有薪水。为了省钱，他只好走路上班，中午不吃饭，晚上睡在公园的长椅上。 然而，这一切都没有使原一平退却。他把应聘那天的屈辱，看作一条鞭子，不断“抽打”自己。为了不使自己有丝毫的松懈，他经常对着镜子，大声对自己喊：“全世界独一无二的原一平，有超人的毅力和旺盛的斗志，所有的落魄都是暂时的，我一定要成功，我一定会成功。”他明白，此时的他已不再是单纯地推销保险，他是在推销自己。他要向世人证明：“我是干推销的料。” 在自我激励的方式下，他每天依旧精神抖擞，5点从长椅出发，徒步上班。一路上，还微笑着和擦肩而过的行人打招呼。有一位绅士经常看到他，觉得他快乐的样子感染了自己，便邀请他共进早餐。尽管他饿得要死，但还是委婉地拒绝了。当绅士得知他是保险公司的推销员时，便决定买他的保险。就这样，他终于签下了生命中的第一张保单。更令他惊喜的是，那位绅士是一家大酒店的老板，又帮他介绍了不少业务。 从这一天开始，原一平的工作业绩开始直线上升，在9个月内共实现了16。8万日元的业绩！远远超过了当时的许诺。这时的成功让原一平泪流满面，他对自己说：“原一平，你干得好，你这个不吃中午饭，不坐公车，住公园的穷小子，干得好！” 日本有近百万的寿险从业人员，几乎没有一个人不知道原一平。我们每一个人，也都如此喜欢看别人的传奇故事。大概是因为，我们也希望自己被感染，希望有他们那样的勇气和坚持，有他们那样精彩的人生。既然如此，我们为什么不对自己说：他们能够创造的，我也可以。如果你不想在人生中错过什么，就尝试相信自己，尝试唤醒自己吧。只要告诉自己，自己需要的，这并不太难。 这些话语，应该满足以下这些要求： 第一，用积极、肯定、简单的现在进行式短句。 第二，目标要大小适中，可行性强。一旦确定了目标，要身体力行。 第三，是自己真正需要的，可以维持的。 这种做法要形成固定的仪式，可以每天早晚在刷牙洗脸时对自己说：“你可以做到。” 对自己说话时，请凝神静气地看着镜子中的自己，而不是镜子中自己穿的衣服、戴的帽子。如果你发现自己很难面对自己，简直不好意思面对自己，那么就更要问一问自己：从前的生活，你对得起自己吗？你是否运用了所有潜藏在身体里的能量，发挥出自己应有的价值，过着有质量的人生？ |
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