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手背是预防衰老和长斑的部位。不过你得先把长指甲剪掉，然后要做的就是“掐骨缝”。食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事儿就掐一掐，如同做了个深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，叫'中渚’穴。理气宽中，排浊去湿。相当于'木香顺气丸’。 睡觉侧卧的时候，用拳头敲敲臀部。臀部肉厚，稍用点力无妨。泛泛的敲，寻找酸痛点，找到后，便可仔细慢慢敲，力度觉得舒服即可。无意中，就会敲到一个大穴“环跳”。这个穴，通胆和膀胱两条经。作用显著。慢性的腰腿痛，肩背痛，敲几天就能减轻。胆结石，膀胱结石，常敲便可预防。 累了，烦了，心里闷了，就坐下来敲打“膻中”穴。掌心向胸，握上拳，用四个指节敲，不必太用力，敲个三分钟，最后用掌根再揉一揉。揉的时候，闭上眼，用鼻子深吸气，用嘴长长叹口气。“膻中者，喜乐出焉”。敲揉膻中，心里会很畅快。 觉得自己哪里都不舒服，肚子胀，乳房痛，头晕，'苦大愁深，不知所措’。就多揉揉足底的“地筋”吧，舒肝健脾，安定心神。坐在电脑桌前，搬起脚来就揉，很方便，没有规则。多揉就会有效。 王敬刮痧【治胃三步曲】 第一步：以背部的胃俞为中心进行刮痧拔罐。第二步：以腹部中脘穴为中心进行留罐。第三步：刮拭足阳明胃经，重点刮拭足三里。欢迎收看我在北京电视台《养生堂》主讲治胃三步曲视频，有恶心、呕吐、呃逆、胃痛、胃胀、没食欲等都可参考
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