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本人男青年，南方人，从小冬天睡觉习惯用电热毯，久而久之发现脱离不了，就算被窝暖和，可是有的时候还是发现脚是冰凉的，晚上泡了脚过了许久也没用。虽然不影响睡眠什么的，但是还是希望能够改善，不知道这种体质怎么改善？平时我也很喜欢运动，冬天不喜欢穿很多衣服，脚一直处于冷却状态！
【野合菌】 提问：为何会脚冷？
 答案就是：人体冷的时候手脚等前端肢体最先冷。
只有身体足够暖和，双手和双脚才能获得循环带去的热量。
提问：为何身体会冷？
 答案就是：在各种动物中，人类的散热性能出类拔萃，有各种散热渠道。
但是保温性能一般，在外界寒冷的情况下，散热速度非常快。
这其实是人体牺牲小我，成就大我的功能。
在自身发热固定的情况下，为了保证核心温度，四肢的血管会收缩，血流减少，人体核心产生的热量无法有效传达到四肢，导致四肢温度降低。
而四肢温度降低的最大好处，就是在很大面积减少了四肢和环境的温差，防止过多的热量散发，保证核心温度。
所以，脚一直处于冷却状态，在冷天是非常正常的情况。
当然，也有特殊情况。虽然人体几何外形绝定了人与人之间的散热能力大差不差，但是，人体的发热能力是有很大区别的。例如，糖尿病患者无法对糖分有效利用，导致产热能力降低；而甲亢 患者代谢过度旺盛，产热能力高于常人。
如果脚在冷天腿脚还发热，那才真是有病。
提问：如何有效改善脚冷？
 答案就是：睡前补充足够的热量，例如睡前两小时额外摄入500卡路里的食物。
亲测有效。
 适当饮酒可以扩张血管，使核心的热量传递到四肢末端，也是御寒的有效方法。
睡前适当饮酒还可以帮助睡眠。
亲测有效。
部分血管扩张的药品和食品以及中草药也有类似作用，当然，因为不推荐使用所以这里就不提了。
亲测有效。
摄入过多的水分也会导致体温降低，所以手脚冰冷请尽量防止多余水的摄入。
亲测有效。
 如果怕胖，也不喜欢喝酒，使用热水袋或者暖宝宝等局部加热手段也是有效的方法。
没有热水袋的话，找个可乐瓶接上热水，套个厚袜子在外面也可以起到不错的效果。
亲测有效。
泡脚只能起到暂时加热的作用，许多情况下效果不会非常明显。如果不能使用热水袋等持续加热设备，想通过外部加热来改善脚冷，相比泡脚，使用暖气，或者洗个全身的热水澡是更加有效的方法。
亲测有效。
? ??·? ????? ??? wow，大概就是这样。
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