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焦虑症又被称作焦虑性神经症，通常表现为坐立不安、呼吸紧迫、多汗、皮肤潮红或苍白、心悸等，这些症状可持续较长时间，常伴有各种自主神经功能紊乱。
焦虑症通常情况下有以下几中具体的症状：
1、身体紧张
2、自主神经系统反应性过强
3、过分机警
4、对未来的生活丧失信心
5、容易疲劳
6、入睡困难、睡眠不稳或不踏实
一旦被焦虑情绪所缠绕，应该学会摆脱它的控制，通过下面介绍的方法，可以在一定程度上改善和减轻焦虑情绪。
1、增加自信 （自信是治愈焦虑的必要前提）
2、自我松弛 （要学会从紧张的情绪中解脱出来）
3、自我反省 （有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以合理发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激 （焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止因胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、自我肯定：（当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没问题”“我可以对付”“我比别人行”，这样可使你渐渐消除呼吸加快及冒冷汗等躯体反应，结果，你果真平静下来了。
6、自我催眠 （焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时可以通过数数等简单方法进行自我暗示催眠。
目前，对于焦虑症的治疗通常是综合干预，即“生物学+心理学”的模式。
从中医体质学的角度，气郁体质、血瘀体质、气血虚体质、阴虚体质的人群相对易患焦虑症。
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