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“胖人补气，瘦人补血”是流传在民间进补的一句流行语。中医认为，气是构成人体和维持人生命活动的最基本物质；气有推动、温煦、固摄、 防御和气化作用，是推动和维持脏腑经络进行生理活动的物质基础。血行脉中，环流周身，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。血液循环于全身，内至 脏腑，外达皮肉筋骨，如环无端，为生命活动提供营养物质，发挥营养和滋润作用。
唐山市中医医院中医治未病门诊副主任肖玉玲医生介绍说，从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，活动时容易 肢体疲乏困重，容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，表现为手足心热，口咽干燥，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患 失眠、等疾病。中国俗语就有“肥人气虚，瘦人血虚”的说法。瘦人则往往阴虚火旺。 正确调理方法是饮食既要营养充足，又要易于消化，要多吃些营养丰富的食物。胖人易气虚，可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药 等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用，胖人 可以适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。 瘦人因为体瘦多阴虚火旺要服用营养丰富养阴滋液、补精、补血、作用的食物，如百合、蜂蜜、乳品、鱼、苦瓜等。不要过食辛香、辛辣的食物，如辣 椒、八角、桂皮葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品，少吃煎炸爆炒食物。以免火上浇油。阴虚还往往生内热，因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生 现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选用麦门冬、菊花等。同时要注意休息。 手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间阳气升腾，清晨拍手可振动阳气，促进阳气升发，疏通全身气机。脚是阴血的大本营，脚一冷，血液循环就会 放慢，脚比别处容易感受到冷。解决方法就是晚上泡脚，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。 根据胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同。 一般来说胆小的气短懒言，易疲乏，经常头晕且舌体胖大，舌淡红，边有齿痕的胖子属气虚，气虚的胖子被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形 体匀称。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。治疗方法：多用小米、萝卜和 香菇等补气的食品。 怕冷的胖子属阳虚，同时伴有大便溏薄，小便清长，有的还会出现阳痿，阳虚的胖子被称为“肥人”，却是上下皆肥。治疗方法：可用张仲景著名的方子——金匮肾气丸。另外经常推拿后背督脉上的长强、命门和百会等穴位。督脉总督一身阳气，经常推拿这几个穴位能使阳气生发。 肿眼泡的胖子有痰湿：有的胖子气本来很足，但由于身体内有痰湿，阻碍了气的升降出进，人则渐渐胖了起来。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下 挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。有一类身小腹大， 脂肪集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。那么他多半体内有痰湿。解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食品能化湿、宣 肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，天天1小时，5公里。 急躁易怒的胖子有湿热，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。又湿热者面部会出现油垢，一眼看 往，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是由于体内湿热郁积，排不出往， 最后在脸上激发出来。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，能吃表示脾胃功能异常，处于“胃强脾弱”的状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿 阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的 负担过重轻易造成“水湿内停”。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄。大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。假如身体里热重于 湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸天气难以适应。湿热之人的两眼内 会有红赤的血丝，不痛不痒，这是体内有湿热的表现。解决方法：吃些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食品，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗 肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理，就是每天推拿曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日推拿1～2次。可以起 到疏风解表、清热利湿的作用。 (杨超) [原文地址]http://www.heb.chinanews.com/tangshan/22/2012/0912/49263.shtml |
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