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十一假期一过，雾霾就准时回来上班了，近日来北方地区都是“云雾仙境”的状态，口罩都卖疯了。北京、天津、河北、山东、河南等地一再受到雾霾的袭击，不重视真是不行了，雾霾天对肺部伤害很大，同时也可能产生肿瘤、心血管等疾病，这些你知道吗？那雾霾天吃什么能够增强肺的自我清洁能力呢？下面就是小编为大家推荐多吃的几种食物。
1、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2.木耳
食物简介：黑木耳子实体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界 上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。
清肺原理：胶质黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用;这个胶质，有润肺和清理胃肠的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外。
3.蜂蜜
食物简介：蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理：由于蜂蜜有清肺解毒的功效，故能加强人体免疫力。现代科学剖析，蜂蜜含有多种矿物资与维生素，为人体代谢运动所必须。因此，在春季，假如天天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。尤其是老人，更为合适。
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