点击“一起学做饭”免费订阅 丰富美味的营养早餐,总是能够开启一整天的活力,让你拥有充分的精力去面对工作和生活上的挑战。事实上,每天早晨吃健康营养的早餐不仅是一种良好的饮食习惯,而且根据专家的说法,习惯吃早餐的人往往远比不吃的人更加不容易患上糖尿病,而且在体重上则是更容易受到控制,非常有利于想要减肥、维持身材的人。小编收集了以下29款营养早餐给大家做参考,一起养成好的健康饮食习惯,让自己新的一年身体更健康更窈窕吧! 以冰沙奶昔为基底,并加上综合水果:覆盆子、香蕉、草莓、奇异果和一些杏仁牛奶,就完成了。 2. 芥兰沙拉毛豆糙米饭 满满丰富的绿色蔬菜,充满了大量的维生素和绿色纤维,非常的健康。
地瓜对身体真的非常有益,搭配谷物一起享用更健康!
使用椰子油和枫糖浆代替黄油和砂糖,和全麦面包搭配在一起好健康。
将可爱小巧的燕麦杯做好之后,在里头装满酸奶和水果即可!
健康的奇亚籽和抗氧化的石榴搭配在一起,健康100% !
火鸡培根、蔬菜、鸡蛋和芝士奶酪,最常见的暖心早餐款登场!
看起来有点怪异,但味道其实很不错!
西红柿、朝鲜蓟心、芥蓝,加上芝士奶酪和酸奶,一起做成的美味。
杏仁酱、小麦胚芽、香蕉和草莓混合成的美味早点。
味道虽然没有Krispy Kreme甜甜圈来得美味,但是饱足感、健康和低热量绝对赢过Krispy Kreme!
与其吃那种排毒饮品一星期,不如自己做一顿营养满点的早餐更实在。
嫩豆腐与鹰嘴豆泥混合调味后再烘烤一下,比土豆煎饼营养的豆腐蛋饼就完成了!
亞麻籽flaxseed含有人体额外需要的ω-3成分,而这些营养都在这份全麦格子松饼中。
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