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No.3——吃饭过快
表现:用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分,慢一点、慢一点、再慢一点!吃快容易吃过头,因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号。
拆招:下次吃饭时,试试这招——每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后,你可以极有绅士风度地放下筷子,抿一小口白水,用这招时别忘了关掉电视机。要记住,每口饭咀嚼22下就是最好的减肥方法,坚持一年能瘦20斤。
来自: 儒雅谦和 > 《美容减肥》
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