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分享一套简单的全身训练,需要使用瑞士球和弹力绳(带),对于力量基础较弱的女生来说很合适,每个动作做15次,注意控制好动作速度,调整好呼吸。(转载于:@ACTrainer 一个很棒的健身微博)
来自: 小跳蚤58 > 《健身运动》
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