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子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻。 五招保子宫更年轻 1.快走30分钟，改善子宫血液循环。 每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。 2.每周游泳一次，提高宫缩能力。 新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。 3.每周做3-4次“暖宫操”。 方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 4.科学避孕。 避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。 不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。 5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月。 性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男 女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。 十三大子宫受害因素 1.过度“保洁” 女性生殖道本 身有着比较完善的自然防御系统，其中最主要的是阴道的自净作用。而女性对阴道的过度清洗，可将阴道的乳酸菌杀死，从而使阴道失去酸性环境，导致天然屏障的 破坏，其结果是致病的细菌和真菌趁机生长，尤其是使用高锰酸钾、洗液等药剂冲洗阴道，更会破坏它的酸碱平衡，杀掉健康的细菌而导致被感染。倘若清洗阴道方 法不当，还可能会把病菌推入盆腔深处，导致阴道炎、宫颈炎、盆腔炎和输卵管炎等炎症。 2.使用不洁卫生巾 女性行经期间,不但全身抵抗力较差,易于感受疾病,并且由于子宫颈微张、子宫内膜剥落留有创面及阴道分泌的酸性液体被经血冲淡等等，如果这时病菌侵入就很容易引起一些疾病，因此月经期要特别注意卫生，卫生巾应两小时换一次。防止二次污染危害女性生殖健康。 3.性生活不洁 性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫癌的因素之一。 4.使用激素丰乳 选用雌激素药 物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可 能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。 5.经期性生活 月经期间，子宫内膜有新鲜创面，子宫颈口扩张。如在此时性交，很容易将病菌带入阴道或子宫内，引起子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎，严重的可导致不育症。 6.女性频繁手淫 女性阴道只有7－8厘米长，正常情况下阴道口是闭合的，起到一定的保护作用。女性手淫可使阴道口开，将病原体直接送入阴道，也极易上行感染，引起子宫炎症。 7.妊娠期间性生活 妊娠初期和临产前三个月应该禁止性生活，否则引起流产或早产，对子宫造成损害。 一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三月和后 3 个月。前三月容易引起孕妇流产，而后三月则常常导致孕妇早产。 8反复人工流产 如果反复手术，特别是在短时期重复进行，对子宫损害很大，是导致子宫伤、病及至不良的重要因素。 女人一年之内流产不要超过2次。 短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是“盲操作”。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时 器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。 总而言之，人流有很多的害处，甚至可以出现“人流综合征”。同时要当心药物流产可致命！ 9.忽视产前检查 忽视产前检查，不能及时发现孕妇和胎儿的异常，会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。 妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。它的好处是： （1）纠正孕妇或胎儿身体的某些缺陷，必要时可以及早终止妊娠。 （2）了解胎儿发育和母体变化情况，如有异常，及早治疗。 （3）加强孕妇及胎儿的健康保护，有利于整个孕产期的顺利度过。 （4）通过全面系统的观察，可决定分娩时的处理方针，保证分娩安全。 产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。 10.孕妇分娩困难或产期延长时 滥打催产素导致子宫破裂。子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻，子宫强烈收缩而发生。 子宫破裂为产科最严重并发症之一。 11.接受不正规接生 少数落后地区仍然采取旧法接生，严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。 有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术。这样做的严重后果是：子宫破损或继发感染甚多。 有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。 民间所用的某些外用“堕胎药”往往具有腐蚀性，将其放入阴道以后，阴道粘膜受到腐蚀而发生溃烂，病变愈合后还会引起阴道粘连，结果造成阴道狭窄，甚至闭锁，给以后的性生活和生育带来困难。 人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进行的。而一些民间的“郎中”、“土医生”所用的“器械”不进行消毒或消毒不严，在操作过程中不注意无菌操作，更会造成细菌污染，术后子宫和盆腔感染，严重时还会引起败血症。 不懂医学知识的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流产的操作技术，也没有正规的医疗器械，只是盲目蛮干，结果造成流产不全、子宫穿孔，甚至引起大出血、肠管破裂等严重并发症，如不及时抢救可发生生命危险。 一些私自堕胎的妇女，发生问题后又不敢声张，非到危重时才不得已转医院治疗，从而使有些人丧失了抢救机会而枉送了性命，也有的造成严重后遗症而遗恨终生。 为了自己的健康和一家人的幸福，不管在什么情况下，妇女怀孕以后切不可随便找一些不懂医学知识的人打胎或自行打胎，一定要去医院作人工流产。 12.盲目选择子宫剖宫产 不少孕妇因为害怕疼痛或误认为剖腹产的孩子比自然分娩的孩子聪明，妈妈的身材也不会受损，而盲目选择子宫剖腹产。殊不知生孩子还是自然分娩好，剖腹产仅是 在某种特殊情况下的一种应急措施而已，实属不得已而为之。剖腹产手术时，女性要承担麻醉、出血、术后感染等风险，身体恢复也比自然分娩的女性慢，而且选择 剖腹产的女性将来避孕和再孕都比自然分娩的产妇要麻烦得多。 让我们来看一看剖宫产手术会有哪些危害： 首先是对胎儿方面，可以造成：骨折（包括锁骨骨折、股骨或肱骨骨折、颅骨骨折），还有软组织损伤，系切开子宫时，由于宫壁过薄或术者用力过猛，致使器械划伤胎儿的先露部位。 然后，对于母体方面。剖腹产手术，除了麻醉方面的风险外，还可能在术中或术后出现一些相应的并发症，其中较严重的有膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤、产后大出血。 13.产后干重活 产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。 |
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