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缺钙
有不少人在头颈活动时感觉颈部有“格嗒、格嗒”的响声，就认为是缺钙的表现。其实不然，这是由于我们长期低头或持续一个姿式的工作,导致颈部韧带与肌肉受到牵拉或劳损，韧带出现变性，钙盐沉积而产生钙化。这时颈部的活动,产生韧带间相互的磨擦，就发出“格嗒”的声响。这种声响预示着我们的颈椎已有退行性改变，随时或已有颈椎病的发生。
锻炼
民间常见的颈椎“米”字型保健操运动，是不科学的，不宜提倡。因为头颈部的运动过多，对颈椎的稳定和韧带劳损产生的伤害很大。还有头颈部负重的人体倒立、翻筋斗、摇头恍肩等等，均会诱发颈椎病或加重病情，甚至出现意外。
牵引
牵引是治疗颈椎病的方法之一。最早的牵引治疗仅适用于单纯性颈椎间盘突出，纵韧带钙化等颈椎病。但是，不区分临床症壮及不注意颈椎生理弯曲的恢复，盲目的牵引，特别是坐位超重牵引，使颈部的肌肉与韧带处于非生理状态，降低颈椎的稳定性，会加快颈椎退行性病变，从而造成病情加重或医源性的慢性损害。
按摩
按摩是治疗众类型颈椎病的首选（除脊髓型后期和食管型外）。但对于不了解颈椎的解剖特点和颈椎病类型的状态下，千篇一律地使用同一套手法或手段，去治疗不同类型、不同特点的颈椎病是有害的。甚至，盲目地过重地粗暴用力，追求一时的肌肉酸麻涨感，或突然大幅度地快速旋转头颈，达到所谓的复位之说。这些都会加重颈部软组织的损伤，使病情恶化，更甚者出现意外。
止痛药
疼痛时滥用止痛药往往是减轻了疼痛，可病根未除，造成疼痛的主要原因如：颈椎骨质增生、椎间盘突出等仍然存在。这就给膨出的颈椎间盘有了逐渐压迫脊髓的机会，造成肢体功能障碍，严重的可致瘫痪。
治不愈
颈椎病对人直接的危害，就是大脑的血液供不足和神经功能受到阻碍，只要认清颈椎病的类型（颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感神经型、食管型、综合型），因人因时而治。加上日常生活中保持开心乐观地心态及坚持科学的站、坐、躺姿式，颈椎病是可望彻底治愈的。
高枕有忧，低枕亦有忧
“高枕无忧”是错误的，而低枕或者趴着睡就未必无忧。很多人选择所谓的“颈椎枕”“理疗枕”，殊不知枕头要因人而异。有的人喜俯卧而眠，有的人趴着睡觉不用枕头，这些都造成颈椎在睡眠时的弯曲状态，对颈椎非常有害。无论仰睡还是侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的睡姿和枕头是很重要的。
患了颈椎病，没有什么可怕的，只要正确地对待，充满信心，积极主动的自我按摩和进行功能锻炼，治愈颈椎病指日可待。
摘《穴位按摩让你告别疼痛》
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