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说到对年轻的追求可以算是亘古不变的话题了~~传说有食唐僧肉和人参果可以长生不老，历史上有秦始皇和汉武帝等人热衷于炼制“不死丹药”。 暂不论未来此举是否有可能实现，不过现在我们所能做的就是通过养生来保持年轻，据研究表明多吃碱性食物有助于抗衰老，今天小丸子就介绍一些可以常吃的碱性食材~~ 1.抗衰老食物:【鱼肉】  推荐理由：能在鱼肉中摄取大量优质蛋白质，是最佳蛋白质来源。 2.抗衰老食品：【西兰花】 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 3.抗衰老食品：【洋葱】  推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。老年人多吃洋葱还有助于增加骨密度，防止骨质疏松。 4.抗衰老食品：【豆腐】 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。同时经常食用豆类食品，可以大大降低罹患乳腺癌的风险。 5.抗衰老食品：【圆白菜】  推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 6.抗衰老食品：【苹果】 推荐理由：含有纤维素和维生素C，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 7.抗衰老食品：【胡萝卜】 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 8.抗衰老食品：【西红柿】  推荐理由：防癌、给你好食欲。同时还能淡化色斑、起到美白的功效。 9.抗衰老食品：【菠菜】 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈也是很好的哦~~ 10.抗衰老食品：【橙子】 推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。 吃的健康确实很重要，还有就是不要当夜猫族，不然吃再好都白搭o(>﹏<)o |
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