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名人养生之道总是有可圈可点之处，其中某些东西是值得我们大家学习的，比如四大天王之刘德华的养生秘诀就非常值得我们借鉴效仿。大家知道刘德华是怎么样养生的么?据悉，刘天王平时的饮食非常清的，而且他还坚持做运动，这也许就是他的身材能保持得这么好的原因吧。  刘德华已经五十多岁了，让人羡慕嫉妒恨的就是平时不超量运动，却可以维持让人非常羡慕的胸、腹肌还有标准腰围，他的养生秘诀就在于清淡的饮食调理，丰富的青菜、蔬果还有海鲜，让他可以比普通男人15%的身体脂肪还要低，最固定的运动是跑步、拉筋，加上他的睡眠品质非常不容易发胖，让他在近20年来都可以维持176公分、67公斤的好身材。 华仔出道已经超过30年了，只是在电视台学员班的时侯曾经有过婴儿肥，之后就减肥，状态一直很好。最巅峰的时侯他曾有6块腹肌、大胸肌超过40英寸。这让他在舞台上有资本秀“倒三角”身材，粉丝大赞其身材好。 不过除了演唱会还有拍戏前会到健身房运动，平常他最多就是跑跑步、拉拉筋。经纪人表示，他保持身材的诀窍就是在非常注意三餐。 华仔吃早餐肯定会喝一杯黑咖啡，随着不同的工作地方，将不同的食物搭配，比如菠萝包、紫米饭团等食物，主食鱼虾和生菜沙拉搭配，工作假如太晚，会吃水果还有坚果充饥。 但是在开演唱会的时候会有营养师按照他当时的健康状况来开菜单，华仔的意志力是非常强的，肯定是不会破戒的。 每年华仔都会固定进行健康检查，有一次胆固醇比较高，最喜欢吃的虾、花生就舍弃了，有很长时间都不可以碰。小娟，刘德华的台湾经纪人表示:“刘先生是不喝冷饮的，平时喝很多水，可以素颜就不会化妆，加上他的睡眠品质非常好，每次睡眠都非常沉，做梦是不常有的事情，因此精神总是非常好。”其实饮食、运动都属于附加条件，华仔觉得，心情好才是最关键的。 刘德华养生秘诀 1、拉筋强身 刘德华在演唱会、拍戏前都会去健身房，肢体非常重视拉筋伸展，连在开会的时候都能边说话边拉筋。 2、定期体检 刘德华每年都会进行1次全身健康检查，如果发现有问题的话，马上就会管好自己的嘴了。 3、沉睡驻颜 睡眠的品质好，即使睡的时间短也能精神奕奕。可以利用化妆时间补一下觉，自己尽量会早睡不熬夜。 刘德华的养生方法是不是很值得大家学习呢?希望以上介绍到的内容能对大家有所启发。 本文章来自网友投递或者新闻源RSS自动集录，如果侵犯您的权益，请发邮件：rightstaohuren.com告知于小编，将尽快做出处理。 |
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