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精神调摄： 一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老； 房宽地宽，不如心宽； 治病必先治神，药疗必先疗心； 心乐为良药，神伤致骨枯； 要活好，心别小，善制怒，寿无数； 情极百病生，情舍百病除。 形体调摄： 站如松，坐如钟，卧如弓，行如风； 裤袋越长，寿命越短； 拍打足三里，胜吃老母鸡； 人怕不动，脑怕不用。 饮食调摄： 上床萝卜下床姜，不劳医生开药方； 人愿长寿安，要减夜来餐； 进补如用兵，乱补会损身； 鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安； 药补不如食补，猴头燕窝，不如多吃米馍； 食不语，寝不言； 饥不饱食，渴不饱饮； 半饥半饿桃花色，死吃猛涨菊花黄； 狂饮伤身，暴食伤胃； 宁可锅中存放，不让肚子饱胀； 多食不如细嚼，少吃也须慢咽； 欲得长生，肠中常清。 起居调摄： 一夕不卧，百日不复； 一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫； 冬不宜极温，夏不易穷凉； 春捂秋冻，不生百病； 要让小儿安，三分饥与寒； 男贵寡欲养精，女贵平心养血。 益寿延年十则 [折叠]            |
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