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【腿部拉伸方法】_灿妞儿叨哔叨

 之航 2015-04-11
亲们不要再吐槽自己跑完步腿真的变粗了，我问你们拉伸了没有你们都说有啊但是我问多久，你们就说两分钟吧甚至五分钟，我说起码拉20分钟你们居然一个个都问怎么能拉那么久，看来你们拉伸就是做做样子的肌肉活该抱团。。==
顺便有很多妹子问我怎么拉伸很久了。。原谅我的拖延症，现在真是好不容易。。。大家要认真拉伸哦！腿部线条会很漂亮滴~
1、大腿前侧
【腿部拉伸方法】X

【腿部拉伸方法】
【腿部拉伸方法】2、大腿后侧
【腿部拉伸方法】
【腿部拉伸方法】
【腿部拉伸方法】
3、大腿外侧
【腿部拉伸方法】

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