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落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定
一、 落枕：
落枕多因夜间就寝时姿态不当或颈部受风寒所惹起。患者时常是头一天晚上就寝时脖子还好好的,但一觉悟来,便发觉脖子酸痛,不能转动,波及职业和平时生计,使人非常痛楚。
这时，但凡你按摩特定的"落枕穴"，问题就能够迎刃而解了。
"落枕穴"位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨终点起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大气力往返按压。双手皆要按压。
二、闪腰：
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿态不正、用力过猛、超限运动及外力冲撞等形成软组织受损所致。闪腰时可按摩"上仙穴"，十分显效。
"上仙穴"位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，但凡向下再数三个崛起即使第五腰椎了。按压时，用一指腹顶尖压住穴位，渐渐用力，盘旋按压。
此穴对慢性腰部疼痛也十分顶事。
三、鼻衄：
鼻衄俗名流鼻血，在气象干燥经常有产生。产生鼻衄时除非低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还能够按压"止血点"来加快止血。
"止血点"位于面部当中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹顶尖压住穴位，渐渐用力，盘旋按压。
以上各法只实用于家庭平时利用，请读者酌情运用，并尽快到正规医院就诊。
一处方
白茯苓6克当归6克杏仁6克京半夏6克甘草6克五味子6克陈皮6克桑皮6克川贝6克
二.熬药和服药工夫；
第一付药,第一天下午5点熬,晚9点服
第二付药,第二天晚九点熬,第三天7点服
第三付药,第四天早7点熬晌午11点服
最终将三付药渣整个合在同时,第五天下午5点熬,晚九点服下.
每服只熬挨次,合冰糖挨次服下,无论病情轻重,三付药服完后除根.
服药其间切忌；[十分主要]
如何穿过指甲检视康健
1、指甲板纵纹
指甲纵纹--神经虚弱
指甲上有数条显著纵纹表示常年神经虚弱、机体衰老的象征。
轻易展现：
神经虚弱，常年失眠，多梦，易醒，难入眠。
消费性疾病，体力透支(如身心疲惫归纳征)。
免疫性能差，轻易感冒。
2、指甲板横纹
横纹深粗者，表示挨次深重的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于常年慢性消化体系疾病。茶饭稍不留神，就会展现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点-是表示脑部血液循环产生阻碍的前兆。
平常右手指甲展现，表示左脑有问题。
指甲白点-消化不良，指甲上展现1个或数个白点：
成人多见肝性能代谢或受损，尤其是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙
习性性便秘，常年形成肠胃杂乱也会展现点状白点。
4、按压指甲
平常而言还原快的表示正常，慢的表示体内有阻碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后撒手，观摩5个手指甲床下血液循环批复的快慢，假使立刻呈微红状，则表示康健，解释血液循环通畅，内脏机能活跃。万一有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕-正常
双手8~10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；
半月痕的色泽为奶白色，越白越好，表示精神越壮。
6、半月痕-不正常
1寒底型
无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精神越差，这种人的脏腑效能低下，气血运行迟缓，简单疲惫乏力，精力不振，吸纳性能差，面色惨白，手脚厥冷，心慌，嗜睡，轻易感冒，重复感冒，精神衰退，体格降落，甚则痰湿暂停、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2热底型
连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑效能强健身躯素养较好。但在病理情形下，则是阳气偏盛，脏腑性能亢进。可见面红，上火，焦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3寒热交替型(阴阳失调型)
半月痕的边界含糊不清，色泽渐渐临近甲体色彩者，属寒热交织型或阴阳失调型。寒热交替型提醒人体内有阴阳偏盛衰的变动，寒热的变动可因调养的不同而异。
所谓"精足人壮(半月痕足)，精弱人病(半月痕失色)，精少人老(半月痕少)，精尽人亡"。无半月痕的人即便临时无病，也必要迅疾补养身躯。尤其是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告知你曾经用"底油"了，需赶紧加"油"了！
保健倡议：精神的补偿要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，但凡保障营养，保持调养，平常1个半月就在一个指甲长出，平常是先长拇指，后来顺次食指、中指、环指、小指，半年今后能力长满。然而，寻常要留神歇息，万一常年熬夜，则夜生计过头半月痕又会很快消亡。
二、如何观手知康健
1、手感热
主心肾阴虚，焦躁、上火、失眠、多梦紧急。
2、手感凉
主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸纳能耐差。
3、手感湿
主心脾两虚。轻易疲惫乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精力紧急。
4、手感干
主肺脾两亏。皮肤干燥，轻易感冒。
5、手感暖和、滋润
主五脏协调，身躯康健。
6、手感粘
主内分泌失调，尤其是糖尿病人多见。
三、巧手三六操
常练十巧手，轻快又康健
1、第一巧
虎口平击36次。
解释：抨击大肠经/合谷穴。
主治：提防及治疗颜面部位的疾病。如视力含混、鼻炎、口齿疼痛、头痛及防备感冒。
2、第二巧
手掌侧击36次。
解释：抨击小肠经/后溪穴。
主治：头项强痛、松懈颈项肌肉群及提防骨刺、骨头退化。
3、第三巧
手腕互击36次。
解释：抨击心经及心包络经/大陵穴。
主治：提防及治疗中心病、胸痛、胸闷、纾解紧急的情感。
4、第四巧
虎口穿插互击36次。
解释：穴位是八邪穴。
主治：提防及治疗末端循环，如手麻、脚麻等末尾循环疾病。
5、第五巧
十指穿插互击36次。
解释：穴位是八邪穴。
主治：提防及治疗末端循环，如手麻、脚麻等末尾循环疾病。
6、第六巧
左拳击右掌心36次。
解释：经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治：清除疲惫及提神的作用。
7、第七巧
右拳击左掌心36次。
解释：经络是心经和心包络经/劳合穴。
主治：清除疲惫及提神的作用。
8、第八巧
手背相互拍击36次。
解释：抨击到的是三集经/阳池穴。
主治：调剂内脏机能、提防及治疗糖尿病。
9、第九巧
搓揉双耳36次。
解释：耳垂的穴位许多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧
手掌心相互摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
解释：利用气功原理，调剂眼晴的经气。
主治：提防近视、老花及视力含混。
四、保健有三个里程碑
第一个叫均衡茶饭，
第二个叫有氧活动，
第三个叫心理形势。
1、均衡茶饭：
"饮"
国际食品会议定出了6种：
第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。
1绿茶
绿茶里边含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不但能稳固牙齿，还能消亡虫牙，消逝菌斑，每天拿绿茶水漱口，就能够保健牙齿.到了老年，你就能够牙齿牢靠，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它能够增高血管韧性，使血管不轻易爆裂。
在所有的饮料里，绿茶是第一的。
2葡萄酒
红葡萄皮上有种东西叫"恶化醇"，它能够抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得核心病.还有它能够赞助阻止中心的骤然停搏。
每天喝葡萄酒不超出50-100毫升，不会喝酒的，能够吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3酸奶
酸奶是保持细菌均衡的.所谓保持细菌均衡是指利于的细菌成长，有害的细菌消亡，因而吃酸奶能够少患病。(牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸纳最大的是白种人，在亚洲黄种人中有70%不吸纳乳糖。因而牛奶虽好，但喝得再多，不吸纳还是没用-牛奶不是不能够喝，喝的时候，妥当加点豆浆就好)
4骨头汤
骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。
5蘑菇汤
蘑菇能增高免疫性能。
6豆浆
大豆制成的豆浆，里边含的是寡糖，它能被人体100%吸纳。况且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说，最符合的是豆浆。
"食"
1谷
老玉米="黄金作物"
老玉米里含有众多的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，VE，因而多吃老玉米，能够提防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有18%的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。
薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
"三吸纳"-吸纳水份(不得直肠癌，结肠癌)，吸纳脂肪，糖类(不得糖尿病)，吸纳毒素(不产生胃肠道炎症)。
燕麦==降血脂，降血压.能降甘油三酯。
万一血压高，必定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。
小米==除湿，健脾，镇定，安眠。
2豆
大豆中最少有五种抗癌物质，尤其是黄酮，只在大豆中才有，它能提防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。
"大豆行为规划"==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
---国度卫生部
3菜
胡萝卜
本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功能，
第一，它养粘膜，不轻易感冒；
第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，况且对眼睛尤其好，特别是夜盲症，吃了就好。
南瓜
它刺激维生素细胞，发生胰岛素，因而常吃南瓜的人不得糖尿病.拥有此性能的还有苦瓜，都必定要多吃。
蕃茄
即使西红柿。吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西红柿里边有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质联结在一块，四周有纤维素包袱，一定加温到必定水准能力出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿优秀的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很尤其，一定先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气联结今后发生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，况且是抗癌之王。因而大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，不曾抗癌作用。
大蒜有味不必怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
黑木耳
目前许多人属于高凝体格(血稠)-矮，粗.胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型AB的人尤其简单高凝血稠。高凝血稠轻易引起心肌梗死。
黑木耳最大成效即使能够使血不粘稠。合算留神的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮不曾营养，它只能致血凝片，增高血小板，止血用的。
4动物食品
万一有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；
有鸡有鱼，吃鱼肉；
有鱼有虾，吃虾。
中间小鱼小虾为优秀，况且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
5螺旋藻
营养散布最均衡，是碱性食品。它能均衡茶饭。
螺旋藻有防辐射作用。
它对几个病尤其主要：
心脑血管病，它能降血压，降血脂。
糖尿病，这病缺乏蛋白，维生素，螺旋藻能补偿维生素还能使病人不得兼并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不安定，用螺旋藻后能够日趋停药，然后渐渐停螺旋藻，最终拿茶饭掌控。
胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有还原作用。
肝炎，累旋藻能使病毒不复制，况且众多氨基酸能使肝细胞还原，含有胆碱，能使肝性能复原。
增高免疫力。
茶饭准则：
要吃7成饱，一辈子不患病
吃8成饱最多了
吃10成饱，那两成不曾用是草芥
配置为：副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4。
2、有氧活动
第一，千万不要早上活动，早上根基血压高，根基体温高，肾上腺最少比黄昏高4倍，有中心病的人很轻易出问题。
倡议黄昏锤炼，饭后45分钟再活动。
第二.早上起床工夫6点，开窗光阴9点至11点，14点至16点。
若午睡，工夫是饭后半小时，优秀睡一个小时。
晚上10点到10点半就寝，况且睡前洗个热水澡，水温40-50度，会使睡眠品质增高。
温馨提醒您
优秀的活动是徒步！
3、心里形势
万一心理形势不好，那即使白吃白锤炼了，这是很主要的。生机轻易得肿瘤，全世界都知晓。
国际心理学会提出5个防止生机的方式：
1逃避，碰见生机的事和人，临时回避开。
2迁移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见。
3开释，是找贴心友人谈谈，开释出来，要否则搁在心里要患病的。
4升华，即使人家越说你，你越好好干。
5掌控，这是最首要的一个方式，即使你怎么骂我不怕。
您的态度定夺您的一切！
满足的心态悦纳生计
恍惚一点，
洒脱一点，
气度大一些，
格调高一点，
站得高一点，
望得远一点，
活得舒坦多十点。
心里话
国际会议上曾经给我们提出正告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常活动，不要忘却常欢呼。
期望每一己都要留神均衡茶饭，有氧活动，况且留神你的心理形势，该哭时哭，该笑时笑。
天天三笑面容俏，
七八分饱人不老，
相逢借问留春术，
淡泊静谧比药好。
八段神功
双手托天理三焦
左右开弓似射雕
调治脾胃需单举
五牢凄伤向后瞧
摇头摆尾去心火
双手攀足固肾腰
攒拳怒目增力气
背地七颠百病消
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