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喝六款养生汤帮你灭春火 2015-03-30 大粤美食50评 摘要一到春天，温度不仅回升了，空气也变的干燥起来，导致很多人都会出现上火的现象。那些一到春季就很容易上火的朋友们不妨试试这六款养生汤，不仅给您败火，还很健康养生哦！ 
雪梨瘦肉汤用料：雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克，清水适量。 做法 首先把所有的材料都洗干净，然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状，再将猪肉切成片状备用。 接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。 雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。 
苦瓜瘦肉汤用料：苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。 做法 先把苦瓜洗干净之后在去核，这样可使苦瓜吃起来不会那么苦，接着把猪瘦肉切成片状。然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。 然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。 苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单，适合上班族，其具有清热降火、清肝明目等作用。 
莲子萝卜汤用料：萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克。 做法 首先将所有的食材都洗干净，然后将萝卜去皮切成大块，再把莲子、芡实等材料放到清水中浸泡。 接着把猪排骨先放到水中煮开，去掉血水，再将所有的材料都放到锅中煲两个小时，等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。 此汤具有去火去、滋阴润燥等功效，而且老少皆宜，最适合大众喝了。 
文蛤豆腐汤用料：文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量。 做法 先把文蛤洗干净，将豆腐块成丁状，将其它的材料洗干净备用。 然后起锅，在锅中放入适量的清水，加入姜片，等水开了之后将文蛤放到锅中，接着加豆腐再煮一分钟，最后放入自己喜欢的调味品就可了。 文蛤豆腐汤下火气，而且还具有开胃的作用，最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了。 
南瓜海带汤用料：南瓜200克、海带100克、猪瘦肉200克、各种调味品适量。 做法 先把南瓜洗干净，去掉南瓜皮，南瓜籽，把海带放到盐水中浸软，将猪瘦肉切成片状，然后将所有的材料都放到锅中煮就可以了。 南瓜海带汤不仅清热去火气，而且南瓜和海带都是具有很强的养生保健功效的，其具有美容、补钙、补碘等功效。 
冬瓜老鸭汤用料：老鸭肉半只、冬瓜800克，芹菜10克、姜丝适量、鱼露、食用盐。 做法 先把买来的鸭肉洗干净，然后切成大小适中的块状晾干，锅中倒入适量的食用油七分热之后加入姜丝爆香。 然后改大火，将鸭肉也放到锅中炒，直至锅底收汁，关火，捞出鸭肉块沥干。 另取一锅，将鸭肉同冬瓜一起放入清水中隔水炖两个小时，加入芹菜、鱼露、食用盐等进行调味就可。 春季适当吃点鸭肉对促进身体健康具有很大的帮助。而因为鸭肉本身是属于凉性的食物，所以加点生姜就可起到中和的作用了。 参加同城活动，戳我！ 欲关注更多美食活动，可点击页卡顶部“Q友活动”按钮。 
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