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人体受生物钟的控制。打个比喻，我们每个人都存在一个时间的量杯，睡眠时间如水一滴一滴注入杯中。量杯满了，也自然醒了。睡眠的时间不是越多越好，适量即可。什么是适量？就好比一个容器，将水盛满就是适量。多了溢出，是浪费。也许很多人有这样的体验，双休日在家拼命补觉，但睡多了，人却周身困乏。每个人时间的量杯容量大小不一。这就是为什么有的人短时间的睡眠，就可以恢复体力和精力，有的人则需要较长睡眠的时间来补充体能。总体来说，成人的睡眠不需超过十个小时。
时间的定额，对我们来说，每人每天二十四小时，一分不多，一分不少。有人说时间是海绵里的水，要挤；有时我觉得时间像一根有弹力的橡筋，可以伸缩。不过有一点要切记，凡是打破自然规律的行为，都将出代价。为了拉伸时间，那就要以牺牲健康为代价，甚至以生命为代价。比如玩命写作的路遥，到底把命玩丢了。时间的橡皮筋拉伸也有一个最大限度，超过这个限度，会断，这是再自然不过的了。
认识并掌握自身的规律，并遵循它，将会受益。周末在即，祝所有新老朋友身心健康！生活愉快！
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