做好“三保”，呵护鼻健康
本报记者刘伟
专家提醒：对人体来说，鼻腔就像城市绿化带一样，通过不停地呼吸、过滤、加温加湿、反射、产生嗅觉等功能，维持着人体的生命，提供洁净的空气，对人体健康有着至关重要的意义。鼻腔如此重要，要善加利用和保护。
4月份的第二个星期六是全国爱鼻日。专家提醒，随着鼻病发病率的逐年增高，鼻炎等疾病对人们健康生活的影响越来越突出。呵护鼻子健康，应远离一些看似不起眼儿的坏习惯，做好保湿保暖，保持清洁。
过敏性鼻炎杀伤力不小
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时值春季，天气多变，同时鲜花盛开，杨絮、柳絮纷飞。在医院门诊，一些患者因患过敏性鼻炎而就诊。三十多岁的王女士主要因为打喷嚏、流鼻涕四天而就诊，她还伴有鼻塞、头昏、睡眠差等症状。她以往每年春秋季节就有这种情况，今年较以前来到早，程度重。检查发现，王女士双侧鼻腔粘膜水肿，鼻腔狭窄成一条缝，鼻中隔偏曲，鼻子里大量水样鼻涕。CT检查提示伴有鼻窦少量积液。经诊断，她患上了过敏性鼻炎。
????石家庄市第一医院耳鼻喉一科主任刘辉表示，过敏性鼻炎是鼻腔粘膜对吸入空气中的某些成分高度敏感所致，鼻粘膜反射性分泌大量粘液，通过喷嚏反射将过敏源排出体外，临床上表现为鼻痒，咽痒，甚至眼痒，爱打喷嚏，流清鼻水。它一年四季都可能发生，春季天气干燥，利于花粉、杨絮、柳絮等过敏源的扩散，冬季空气流通不畅，室内的过敏源会导致鼻炎复发。据相关研究表明，目前过敏性鼻炎患者正在逐年增加，而且年龄趋向低龄化，由过敏性鼻炎引起的鼻窦炎、鼻息肉、甚至哮喘病也越来越多。
做好“三保”：保暖保湿保持清洁
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人们用鼻子呼吸空气，感受环境中的气味。刘辉指出，对人体来说，鼻腔就像城市绿化带一样，通过不停地呼吸、过滤、加温加湿、反射、产生嗅觉等功能，维持着人体的生命，提供洁净的空气，对人体健康有着至关重要的意义。鼻腔如此重要，要善加利用和保护。
????首先要用鼻腔呼吸，尽量不要直接用嘴呼吸；其次不要拔鼻毛，因为鼻毛可以阻挡吸入气流中较大的颗粒；再次要注意保暖，尤其是在寒冬季节，防止发生慢性炎症；还要避免长时间暴露在空气污染严重或刺激性较大的环境中。
????呵护好鼻子健康，预防常见、多发鼻病，应在日常饮食、鼻部保健等方面注意哪些细节？对此，刘辉建议可注意以下细节：
????保暖：出门时应关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩，可保持鼻腔的温度和湿度，同时预防感冒等疾病；
????保湿：保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用，会导致鼻腔干燥及粘膜上皮的抵抗力减弱，如果合并使用空气加湿器会有较好的效果。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上；
????保持清洁：为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗脸。正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧，切勿用力过猛。此外，养成不抠鼻，不拔鼻毛的好习惯。
????此外，应注意，辛辣性食物不要多吃，多喝水，多吃水果、蔬菜；远离污染源。
数字报?>?第2015年04月10期?>做好“三保”，呵护鼻健康
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