广为流传的能够美容养颜排毒的食物想必大家也都很清楚，像蜂蜜，绿豆，茶叶，黄瓜等大家都是已知功效而且或许也正在用的，今天小编我就推荐几款大家常见，但是却不常吃的食物。
荔枝：荔枝中含有维生素A、维生素B1、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。研究表明,荔枝可改善人的肝肾功能,加速人体内毒素的排除,有促进人体细胞的生成以及保持皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳：木耳中富含碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被人们誉为食物中的“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,该胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化道内的灰尘和杂质,并可使其随大便排出体外,从而起到排毒的作用。
苦瓜：苦瓜中富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。另外,苦瓜中还含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质。这种蛋白质能激发人体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜性平,味甘,具有解毒排毒、养颜美容等功效。
海带：海带中富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。海带中的碘化物可加速炎症渗出物的排除,并有降血压、防止动脉硬化、促进多种有害物质排泄的作用。海带性寒,味咸,具有消痰平喘、排毒通便等功效。
香菇：香菇中含有谷氨酸等18种氨基酸,同时还含有30多种人体需要的营养成分，医学研究表明,香菇中含有的多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,香菇还能降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化,并有强心保肝、宁神定志、增强人体新陈代谢及促进体内废物排泄等作用。
胡萝卜：胡萝卜性凉,味甘,具有养血排毒、健脾和胃等功效,素有“小人参”之称。胡萝卜中富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。医学研究表明,胡萝卜是有效的解毒食物,它所富含的胡萝卜素、维生素A和果胶可与汞离子结合,从而使人体血液中的汞离子浓度降低。 看了以上这些食物，是不是觉得都是生活中非常常见的呢？不看不知道，一看吓一跳，没想到它们竟然有如此的功效在里面吧？多食益善，今天就改变菜谱咯。
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