简易减肥动作紧致曲线（爱美网供图）
手臂上的拜拜袖以及粗壮的大象腿影响我们的形象，爱美的女性都想要击败它们，那么要怎样瘦手臂和瘦腿才有效呢？爱美网小编分享瘦四肢减肥操，利用哑铃和健身球做力量动作，帮你紧致身体松垂的赘肉，塑造完美身体线条，从此诀别蝴蝶袖和大象腿。
简易减肥动作紧致曲线（爱美网供图）
1)双脚微微分开站立在地面上，双手分别抓住一个哑铃垂放在身体两侧，吸气身体弹跳起来，弯曲你的左脚膝盖和右手手肘，同时扭转你的上半身向左边，然后回正，换左手肘和右脚膝盖弯曲，身体扭转向右边，来回一组，动作重复15组左右。
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