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1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。英国一项调查显示，觉得自己年轻和身体健康，会增强人们的乐观情绪以及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统。 2.紧跟时尚走。美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，甚至在网上约会。这不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。 3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。绝经期推迟会令女性罹患心脏病的风险大降。 4.脉搏15秒15次。较慢的心率意味着，你的心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务。 5.不打鼾。正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。 6.更年期后腹部平坦。据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。 7.血液中维生素D水平高。维生素D不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。 |
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