压力大吃什么好
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压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候,可以从饮食中找到平衡,有助于解压的食物有很多。 -收起
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宜吃
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压力大宜吃:1、适宜低热量食物,饮食清淡;2、适宜富含纤维质、维生素B和C的食物;3、多吃蔬菜水果;4、适宜摄入锌、铁等营养素;5、保持平和的心态
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忌吃
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压力大忌吃:1、少盐、少糖、少刺激;2、不油、不炸、不麻辣;3、忌食腌制品、垃圾速食食品;4、含咖啡因饮料适量而止
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