中华经络强身棒击操

打百会呀打百会，率谷穴在头侧位;
打风池呀打风池，打完风池玉枕识;
打大椎呀打大椎，打完大椎肩井挥;
肩髃穴在肩峰处，曲池屈肘横纹露;
手三里呀手三里，打完三里合谷取;
敲内关呀敲内关，敲完内关打掌心;
拍环跳呀拍环跳，拍完环跳风市要;
阳陵泉在腓骨处，足三里在前面露;
上巨虚呀下巨虚，悬钟穴位接着击;
打中脘呀治六腑，天枢大横肠梗阻;
打气海呀打关元，驱寒保暖都兼顾;
击大包呀找章门，打完它们长精神;
膈俞肝俞胃胆俞，背后重击效果出！