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《郑翔钧谈养生》六腑养生的讲座——脾的保健奥秘
（一）、脾为后天之本，主要功能是运化水谷。其华在唇，其充在肌，开窍于口，脾主肌肉。肌肉要靠脾运化水谷精微营养，所以健美要先健脾，否则肌肉不可能发达。而养脾之道在于饮食不宜过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
（二）、脾主升清降浊，把水谷精微上升到心、肺，以营养全身；把浊气下输，由汗、尿、便排出。
要是清阳不升，中气下陷，则会出现肛门下坠、内脏下垂、子宫脱垂、久泻清谷、乏力等，可用补中益气丸进行提升。
清阳不升还易引起低血压，主要表现为头晕、乏力、脉弱无力、饮食不佳等，可服人参、黄芪等。
（三）、脾主统血，统摄全身血液，脾气虚，不能生清，脾的固摄功能失职就会出现便血、尿血、崩漏等现象。可食荷叶包裹做的肉、饭等助脾阳升清，保护脾胃。
（四）、脾病的保健方法
脾气虚者主要表现为乏力，不思饮食、恶心、胃胀、嗳气、大便浠溏，肛门坠垂，舌质淡，苔白腻。
脾阴虚者主要表现为口干而不欲饮、作呕、食少、便干。
脾阳虚者往往表现为体胖、四肢困乏、痰涎壅盛、嗜睡。
药食同补：可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆炖肉或熬粥均可。
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