久坐族必看：别让椅子害了你

越来越多的人在工作的过程中忽视自己的健康问题，有时候在办公室坐上一整天也不起来活动一下，这很可能使你患上脊椎疾病。

你知道别让椅子害了你的意思吗?

你知道如何调整适合的座椅高度吗?

今天小编就来跟大家分享有关错误姿势的危害的知识。

1.久坐导致死亡率增加

如果你一个星期有六十个小时都在工作上，那么你就可以挤出空余时间来完成每星期五次四十五分钟的锻炼。多数人会把你归为运动型，但你只是个“爱锻炼的椅子土豆”，你依然是久坐型人。不管你曾经参加多少运动，或者多么努力地锻炼，一旦你长时间坐着，那么早逝的可能性就会越大。不管是你有多么令人羡慕的六块腹肌，它也不能保护你不受椅子的侵害。

2.臀部健忘症

如果你花在椅子上的时间太多，臀部肌肉群将会“忘记”如何启动。科学家形象地将这种现象称为“臀部健忘症”。所以，如果它们的功能不正常了，那么你将无法蹲起或提起重的东西，你也不会消耗那么多脂肪。

这还没完，情况还会更糟。臀部肌肉薄弱及髋屈肌紧张将造成你的骨盆前倾。这会给你的腰椎增加压力，导致腰痛。它还会把你的肚子向前推，即使你一点儿脂肪也没有，肠子也会膨出。

3.降低久坐危害

经常伏案工作的人应该怎么办呢?

除了短片中建议的正确姿势外，每一天，在日常小事上做出选择也会帮助你把“坐站比”推向好的方向。比如说站着打电话，走路上下楼，经常去接水喝水去厕所等，这些都会起作用，都很重要。