血液循环系统保健食物

虽然说，蔬果能够补充体内所需的营养物质，保持人体健康，但是，养生保健切忌过头。选择好的没有错，但是一定要适量，俗话说，“过犹不及”正是这个道理。

 苹果、柠檬、甘蔗：增加高密度胆固醇、降低低密度胆固醇。

燕麦、小麦：稳定血压、胆固醇。

甘蓝菜：预防中风、高血压。

鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼：促进代谢增加能量、预防缺氧导致的心脏受损。

亚麻仁籽油、月见草油：帮助血液循环、预防动脉硬化。

大蒜、洋葱：降低血压血脂、胆固醇。

胡萝卜：预防心脏病。

甜菜根、马铃薯：降低血压、胆固醇。

西洋芹、芹菜：改善高血压。

核桃、杏仁：降低胆固醇、促进血液循环。

蜜糖、黑枣汁、螺旋藻、菠菜：易于吸收的铁质、预防贫血。

纳豆：溶解血栓、促进血液循环。