肚子赘肉难减？试试这几招真的很管用

多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。

减肚腩，5招搞定

动作一：仰卧坐姿收腿起 20个

动作二：坐姿左右转体 50个

动作三：仰卧直腿卷腹 20个

动作四：平板支撑左右转髋 30个

动作五：直臂支撑左右交叉 30个

建议在每次训练后，将以上5个练习动作做2-3个循环。