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2015-06-07 中华古玩网
错误时间+积极锤炼= 找病! 早晨锤炼是坏习气? 要晓得，在一些大城市，早晨下班后可是健身房里最如火如荼的时段啊! “生命在于活动，可白昼哪有工夫啊。早上闹钟一响，头脑里两个小人就在打斗，争着喊：是接着睡呢照样接着睡呢照样接着睡呢。只要早晨才有工夫!” “爸妈多是早晨出来锤炼，早上要买菜，给我们做饭，只要早晨才干出来打拳跳舞!” 晚上锤炼会越练越没劲 先讲两个案例吧 有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有健壮，反而掉眠头晕，血压也偏高。 来就诊时，医师通知他：“你的身体需求活动锤炼。” 他诧异的说：“我天天都有活动锤炼，这两三年来都没有停过。” “那你都什么时分活动呢?” “早晨啊!” 医师说，缘由正在于此! 白昼锤炼是养阳气，早晨锤炼是伤阳气。 早晨连小鸟都晓得藏在林子里，早晨活动违背天然，不只得不到锤炼后果，还会伤身子。 现在，不只有许多年老人下班后早晨到健身房去锤炼，白叟们也不甘落伍。 在十堰，有一群白叟，三五成群沿着河流早晨跑步，一个月都没保持下来，许多人就病倒了。 《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平明阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。 看，几千年前的《黄帝内经》早就如许讲过了，早晨主张不活动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。 早晨百鸟归巢，精气神内敛，阳气珍藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是南辕北辙。 夙兴锤炼也要“必待日光” 《黄帝内经》不只主张早晨少锤炼，还主张夙兴锤炼要“必待日光”。 常言道，日出而作，日落而息。跟着太阳的起落，身体的阳气也在起落。 有些白叟家晨练太极，经常在早上五、六点，天尚未见亮，他们就在瑟瑟冷风中开练。 医师在此通知人人：锤炼要讲时间! 特别是秋冬二季，不是说起得越早，对身体越好。 假如太阳都还没出来，在冷风中打太极，那不是锤炼身体，反而是在找病受。 果真，没过几个月，有的白叟就满身关节痛，痛得基本没法再来活动。 活动，让我们跟着太阳走吧 亲们，看到了吧，锤炼虽是坏事，但也要看准工夫。 早晨最好不练，早上锤炼要等太阳升起，还要留意避开微风大雨，大寒大暑。 医师提示，一天也分四时，白昼升发，像春夏一样，可以活动可以出汗，早晨却要珍藏，像秋冬要养阴，要默坐，要安定。 小小的锤炼工夫，竟有这么大学问! |
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