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我国现代灾难医学救援要记住“三七”理论，即三分救援，七分自救；三分急救，七分预防；三分业务，七分管理；三分战时，七分平时；三分提高，七分普及；三分研究，七分教育。当灾难发生时，尤其是在大范围受灾的情况下，往往没有即刻的、足够的救援人员和装备可以依靠，加之专业救援队伍的到来受时间、交通、地域等诸多因素的影响，难以在救援早期实施有效救助。在这种情况下，民众“自救”与“他救”，比政府实施的“公救”更及时、更有效。 暴雨徒步出行勿顺水流走 城市暴雨期间，行人尽量不要外出。如必须外出，应绕开积水严重的地方，且不要顺水流而行。出行时要注意观察脚下，因为积水水压可以冲开窨井盖，所以如发现附近有漩涡应小心绕行，防止被卷入或落入暗井、窨井、地坑、施工坑道等。最好贴近建筑物或在马路中央行走，因为空窨井一般都设在路边。 暴雨开车时别贸然闯积水 如果车在积水中熄火，不可再次点火，应弃车并转移至安全地带等待救援。在不断上涨的洪水中试图驱动一辆抛锚的车是非常危险的。行车前方见有积水，如能明确积水很浅，应慢速通过。如果积水深或积水深度不明，除非前面已有车辆通过，否则不可贸然闯过，加大油门快速冲过去是最不可取的办法。 如果汽车沉没水中，且车门打不开，应保持冷静，车内进水是个缓慢的过程，有数分钟的逃生时间。选择车门逃生是最佳渠道。用力迅速打开车门，弃车逃生。车外的压力高于车内是车门打不开的主要原因，待车内进了一部分水后车内压力有所升高，再努力一次争取撑开车门逃生。如果还是打不开车门，设法打碎车窗玻璃爬出。出事的汽车中控锁往往打不开。发生这种情况时，可用安全锤，雨伞、女士高跟鞋、司机头枕等击碎挡风玻璃。如果无法击碎，则用司机头枕橇，而不只是砸，将头枕钢管插入车窗缝隙用力撬动，车窗就会应声而裂。 不要直接饮用露天积水 水灾后常见的瘟疫有甲型肝炎、霍乱、钩端螺旋体病、伤寒、痢疾、血吸虫病、流行性乙脑炎等，还有非传染性疾病如浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、食物中毒、农药中毒等。因此，接触灌水后要清洁双手。若有开放性伤口，尽量不要接触洪水。如果伤口发红、肿胀或者化脓，应立即消毒就医。洪水上涨时，家畜、老鼠、昆虫、爬行动物等均开始迁徙，从而使得咬伤增加，并可能感染动物源性传染病。 水灾发生时，常有人遭受淋雨、洪水浸泡或者饥寒交迫。长时间在洪水中浸泡可致体温与机体抵抗力急剧下降，严重者因诱发凝血障碍及心律失常而导致死亡。因此，保存体力，争取救援是最佳的选择。有条件时，一个野营炉就能帮上大忙，因为可以用它来加热食物、烧开水和取暖。确保饮用干净的水：瓶装饮用水、煮沸的自来水是可靠的；河水、水池水、地面积水、井水等都不能直接饮用。如无水源，可接雨水煮沸后饮用。切记不要直接饮用洪水，也不要食用被洪水淹死的家畜、禽类的肉。
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