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萧老师您好！
一直想与大家分享我和爱人拉筋拍打的收获与体会，也希望能得到您的指点，但又总是懒于动笔。迟迟拖至今日还是忍不住了，提笔写就以下文字。不当之处请您批评指正。
说实在的，我并不算一位好学生。虽然我很信奉传统医学，也肯读书学习和实践，并积极向朋友做了推荐和介绍，但自己的拍打坚持得不够好，常常是头痛医头脚痛医脚，始终没有做过全身拍打。但即便如此，收获还是很多的，体会也不少。尤其是自去年春天女儿帮我们买了拉筋凳以来，我几乎每天坚持拉筋，从每次每条腿15分钟开始，直到现在每条腿30分钟，似乎已经成了习惯。如偶尔外出耽搁一两次，就感觉浑身不舒服，回来后赶紧找时间补拉。有一次我一躺上拉筋凳，就不由自主地说了一句，“哎呀，真舒服啊，真是久违了！”引得我爱人哈哈大笑！现在我的身体和情绪都有了明显改善：由于工作长期透支导致的心悸、失眠、眩晕、偏头痛几乎消失了，腰腿疼和手指关节疼也有显著的好转；体重减了5-6公斤，体力却大为增强，现在似乎没有什么家务不能做了，心情好，精神头儿也足了，许多人都说我比同龄人年轻不少呢！
我爱人因病和车祸，腿脚行走不便，导致便秘和许多不适。两条腿的内踝处还各长了一块铜钱大小、类似硬皮病的东西，外用药、内用药都用遍了，就是不好，逐渐变成了深褐色，而且越来越大，到后来，胸口处也长了一块粉红色的，微微凸起，时常瘙痒。我爱人比较娇气，害怕拍打，也拒绝拍打。但在我和女儿的督促下，每天坚持拉筋10-15分钟，不知不觉这几块类似癣的东西竟然都不见了！大便也比较正常了，过去几天不解一次，现在每天一次，体重也有所减轻。当然，我们还会继续努力，坚持做下去，让身体和心情越来越好！
一年多来，我们的体会是：拉筋拍打确实有效。归纳起来可有以下几点：
1、
只要坚持做，身体就有明显改善：新陈代谢加快了，浊气、浊水排出了，面色红润了；如果能按照老师要求的做到位，估计效果一定会更好！
2、
拉筋时，身心同步很重要。开始拉筋时，我就注意调整自己的思想，同步做一些冥想，有时也会静静地反思自己，以调整心态，感觉进步比较快；后来拉筋时练腹式呼吸，有时不自觉地想哼个歌，感觉也挺好，不知不觉就到时间了。我爱人则是一边看电视一边拉筋。因此，没必要把拉筋拍打当做一种什么苦累之事，而是应该采取欣然接受的态度。
3、
家庭氛围是关键。应该营造一种家庭氛围，互相督促、互相指导、交流。我女儿很孝顺，对这件事特别上心，天天督促着我们，并帮我们拍打，我们每天都有固定时间来做，其实只要认识到了、安排好了，拍打拉筋什么也不耽误。
4、
与其它传统医学理念和方法结合起来使用。我家常借鉴中里巴人老师的《求医不如求己》系列丛书中方法，在拉筋拍打的同时，做经络的疏通和按摩，也包括一些饮食疗法等等，效果很好。
这一年多来，我们不断向亲戚朋友介绍和分享我们的体会，还不厌其烦地指导大家，现在我们整个大家族都接受了这些养生排病的理念及方法，也都收到了不同程度的效果。我们深信身体有自愈功能，只要认知调整好了，心情也就好了，身心舒展了，身体也就健康了。当然，这个过程中应该多学习，有能力的应多读些书，明白了自己，还要传播他人，惠泽大家。
东厢张生
2015/5/20
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