男人如何补肾 夏季男人补肾方法（11）

　6海狗肾。

　　7当归，熟地，黄芪。

　　8杜仲、肉桂。

　　9海马，芡实。

　　10虫草，锁阳，阳起石。

　　十大补肾生活方式

　　1饮食有度，起居有节，心情舒畅。

　　2适度运动(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。

　　3性幻想(爱慕/相思/A片/美女/帅哥)。

　　4爱惜精子(频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵)。

　　5脚心按摩，强肾健身操常做。

　　6经常活动腰部，按摩腰部。

　　7提肛运动：每天收缩肛门数次。

　　8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环。

　　9充足的睡眠和休息。