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治疗气郁体质的有效方法 移情易性—— 分散对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触等，《黄帝内经》称之“移情”。通过学习、娱乐、交谈等活动，排除病人内心的杂念，或改变其错误的认知与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯与思想情操则称之“易性”。以下仅举爱好、旅游、交友为例，以资说明 1、培养爱好——琴棋书画 如习书画者往往身心健康，精力充沛。何乔番在《心术篇》中说：“书者，抒也、散也。抒胸中之气，散心中之郁也，故书法家每得以无疾而寿”。人们欣赏和创作书画时，需绝虑凝神，心平气和，从而使大脑处于“入静”状态，所谓“一管在手，万念俱消”； 创作和欣赏都需要形象思维，这些有助于形成和谐、健康的心理环境培养乐观情绪；另外书画作品以宇宙、自然、社会、人生为创作源泉和表现对象，久之，便培养了积极乐观、胸襟坦荡的情怀；书画创作的操作过程本身就是一种较全面的运动，写生更是一种强健体魄的运动锻炼。孙墨佛107岁时说“我的长寿之道就是写字，以书养生”。琴棋书画确实是行之有效的高雅解郁行气方法，值得推广。 引而广之：“取乐琴书，颐养神性，七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣” ，尤其宜听欢快、振奋的音乐，轻音乐如莫札特的、巴赫等。“止怒莫若诗，去忧莫若乐”， “情志不遂……开怀谈笑可解”，图书、音乐戏剧、舞蹈、雕塑、种花、垂钓等均是培育情趣、陶冶情操、寄托思想、舒气解郁、调神去闷而达到调整气郁体质和治病的作用。 2、旅游 也是移情易性的有效方法。清代名医叶天士说“劳则阳气衰，宜乘车马游玩”。畅游于山水之中，舒气于繁杂之外。孔子说“智者乐山，仁者乐水”，乐山者得智慧，乐水者能长寿，均会使心胸开朗，气机自然舒展，何愁之会有？！ 3、多交开朗朋友 性格内向外向各有短长，内向之长是拥有一颗比较平和的内心，气机比较平稳，这正是长寿的特点与条件。但内之度不可过，过则易于郁闷，人体的气机容易郁滞不畅。而气机舒畅豁达恰是开朗外向人的长处，因此，从互补的角度来说，内向者要善于交开朗外向性格的朋友，从中更易达到移情易性的目的。 |
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