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1.你永远在玩手机，忽视周围一切  吃饭、走路、朋友聚餐甚至工作开会都在玩手机，不带手机心里不安稳。 马上改变：为自己定好规则 和朋友一起时，把手机收好 如果连续玩了 20 分钟，一定要停下来 晚上11点后绝不碰手机 2.你太担心为什么还没找到对象 为什么一定要在 20 多岁找到对象结婚呢？这是社会强加的观念。二十几岁其实是不断探索的最好时机。 马上改变：如果还没遇上对的人，不要觉得不安。放开去认识更多新朋友，了解自己真正想要什么。 3.你讨厌防晒霜 (压根就没想过要用)  晒伤不仅降低颜值，还对健康有长远影响：皮肤癌、老得快、起皱纹、长色斑。 马上改变：如果要在太阳底下呆 30 分钟以上，请在外出前 15 分钟抹上防晒。 4.你总是点外卖，懒得做饭 在家做饭，不仅吃得健康，还能省一笔钱。 马上改变：学几个简单的小菜，周末在家试试身手。 5.你太在乎别人的想法 你永远不可能让所有人满意。费时费力讨好别人，只会让自己疲惫不堪。 马上改变：凡事要有自己的独立判断，遇到不想做的事就果断拒绝。 6.你的工作文件多又乱，半天找不到要的资料 你的电脑桌面堆满了各种文件，有些半年都不会用到，每次找资料都超过 1 分钟。 马上改变：定期清空桌面，把没用的文件都删掉，重要的拖进印象笔记存好。 7.你很少主动联系爸妈或朋友 不知不觉，你变得很少联系爸妈或朋友，除非有事找他们帮忙。关系要维系，不能觉得别人的好是理所当然。 马上改变：每周固定一个时间，电话或者微信你心里在乎的人。 8.你就是爱喝可乐 研究表明，经常喝汽水的人更可能得高血压、高血糖、高胆固醇等问题。 马上改变：找一种健康又解馋的替代饮品，比如柠檬味的苏打水。 9.每到周末你必定补眠到下午 1 点  周一到周五累成狗，周末睡懒觉简直不能更赞了。但研究表明，多睡并不会让你精力更充沛，反而会打乱生物钟，导致周一上班更累。 马上改变：提前做好周末计划，出去见见朋友、健健身。平常尽量保证 8 小时的睡眠。 |
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