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阳虚体质还有一个重要的表现就是消化系统， 比如脾胃虚了，消化功能差了， 这样吃啥东西都不能很好的吸收，消化不了， 吃进去的东西就混杂在一起，从消化道出来，就发生泄泻了 阳虚体质的人，免疫力低下，平时容易感冒， 而且感冒的时间比别人长，不容易好， 热量不足会引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足， 容易脑功能减退，阳虚体质较严重的人，暂时不能吃寒凉食物、冷饮、生冷瓜果。 阳虚体质总的调养方法： 饮食温阳避开寒凉，起居保暖，运动要避开风寒，心情要阳光起来 阳虚体质的人，性格偏内向，不爱说话，就是懒得说话，没力气讲话， 没有精神，有气无力，情绪经常低落，给人感觉就是不阳光的孩子， 所以在情绪上要调整过来，不能过于大喜大悲，落差太大， 持平静的心态去面对生活，可以平时多听听轻松愉悦的音乐， 多交朋友，多沟通，不开心了就倾诉出来，心胸开阔了， 这病就好了一半了，所以说情绪调节对身体的健康是很神奇的 其次是饮食上的调理，在这里说几种对阳虚特别好的食物： 生姜、羊肉、韭菜、黑豆（黑色食物入肾）、山药等等 先说说生姜，那是对抗阳虚的宝贝，也俗称“还魂汤”， 不管男人女人，一碗姜汤，可以很好的驱散寒邪， 女人痛经一碗红糖加干生姜片，效果特别好。 在人间，经常听到说男人不可百日无姜，经常吃姜，百益无一害， 家备小姜，小病不慌，所以养生保健离不开姜。 平时烧鱼烧肉放姜还可以去腥味，感冒喝点姜茶包裹着入睡让它发汗， 效果特好，吃法很多， 枸杞对阳虚体质也特别好，它是具有很强的温阳作用， 它的营养价值特别高，生食、煎汤、熬膏、泡酒、泡茶都可以， 最常见的就是菊花茶泡枸杞，不过枸杞适合阳虚体质偏于下焦虚寒型。 上次提到的阳虚饮食调理除了生姜和枸杞外， 还有常用的食物有羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、童子鸡、鹅肉、虾、鱼鳔、 辣椒、韭菜、大蒜、糯米、黑米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、 桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、 桂皮等， 少吃生冷黏腻的东西，即使是夏天，也不要过冰凉食物， 比如棒冰、冰激凌、冰镇饮料、冰绿豆和冰西瓜等。 我前面有讲过，阳虚体质的人一定要注意保暖， 夏季防空调，冬季防寒冷，尤其是在南方，那冷跟北方是不一样的， 是阴冷，冷到骨子里的那种，我一东北姐妹说到南方冬天真的是受不了， 所以无论如何都要多穿点衣服，吃东西尽量吃温热的东西， 夏季避免高强度的运动和体力劳动，汗出多了，阳气容易外泄。 还有就是阳虚的人很适合在阳光充足的情况下做些户外活动， 不能长期在阴暗潮湿寒冷的环境下工作学习， 可能我上面说的之前有讲过，但是我要重复，让大家重复看， 在生活中时时刻刻能记牢这些 |
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