教你刮痧，拒绝感冒︱中医控

　　刮痧是一种纯天然的绿色疗法，可以提升自身免疫力，加速排汗，达到退烧治感冒的效果。

　　在感冒之时，整个人有气无力，此时刮一刮，虽说当时有点疼痛难忍，但过后却感到神清气爽，异常舒畅。用刮痧来治疗感冒，以刮手太阴肺经、手阳明大肠经和膀胱经、督脉为主。

①准备

　　在上肢和整个背部涂上刮痧油（红花油、万花油及按摩乳等润滑剂均可）。

②方向

　　由上向下刮。

③顺序

　　先刮背部正中，自大椎穴一直刮至命门穴，重点刮拭风池、大椎穴；再刮两侧，从大杼穴往下刮至肺俞穴；接着刮双臂，双侧曲池、合谷穴；发热伴头项胀痛的，可加刮外关、列缺穴，如伴有咽痒咳嗽，加刮天突穴。（不明白？图附后）

④力度

　　手太阴肺经、手阳明大肠经和天突穴用力稍轻；膀胱经、督脉可重些，但也要根据具体情况，特别是病人的耐受度，来决定用力的大小。

⑤时间

　　每个部位一般刮3～5分钟，以出痧为度，但不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧需间隔3～6天，以皮肤上痧退为准。

⑥善后

　　刮后多喝水，可适当盖被捂汗。

　　刮痧退热适合各个年龄段的人（包括3个月以上的婴儿）。由于婴幼儿的皮肤很娇嫩，在刮痧过程，力度要轻一点，只需把皮肤刮至潮红即可。成年人的刮痧，以刮至皮下有紫色淤点、淤斑为度。

　　刮痧后，大多数感冒症状会得到缓解，也会慢慢退烧。若刮痧1小时后，体温仍没有下降，可能是刮痧的力度不够，痧出得不够透（无紫红色痧点）。但如果痧出得很透，体温仍居高不下，一定要到医院就诊了。

刮痧有讲究

刮痧时要注意保暖。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮痧部位。

②刮痧出痧后30分钟内忌洗凉水澡。

③刮痧出痧后饮用一杯温开水（淡盐水为宜），如有条件可盖被捂汗。

④刮板一定要消毒。

⑤孕妇腹部、溃疡面、有皮下出血倾向的疾病如血小板减少、皮肤高度过敏，或患皮肤病者禁刮。 女性经期慎用刮痧。