营养和功效： 补脾胃，益气血，适用于妇女 
营养和功效： 此菜含有丰富的蛋白质、脂肪 
营养及功效：此粥有滋养脏腑、补益气血的功 
营养及功效： 鸡肉营养丰富，是滋补身体很 
营养及功效： 莲子含淀粉、蛋白质、糖类、 
此粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用 
营养和功效： 此面含有丰富的优质蛋白质、 
营养及功效： 马齿苋含蛋白质、脂肪、糖类 
营养及功效： 此菜含有丰富的维生素B、维生 
功效： 蟹含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、 
功效： 人参含氨基酸、多种维生素、糖类、
功效： 青皮有疏肝破气的作用。此汤由青皮
原料： 桃仁30克，粳米100克，红糖少许，清
【原材料】乳鸽1只、土茯苓30克、姜10克、
原料：莲藕、海带芽、红萝卜。调味料盐、酱
营养价值：此汤含有丰富的蛋白质、脂肪、糖
此汤面营养丰富，产妇食用，有利于身体恢复
[原料] 鲩鱼肉200克、蜜豆150克、红萝卜10
材料 秋葵300克、虾米50克、熟白芝麻1/2小
营养和价值： 此汤含有丰富的优质蛋白质、
[原料/调料] 主料：豆腐 配料：虾米 调料：
营养和功效： 此粥可润肠增液，滑肠通便，
营养和功效： 有补气养血，温中暖肾作用，
原料： 小型鲑鱼（大麻哈鱼）头1个，胡萝卜
营养和功效： 此汤有益气补血作用，适宜产
营养和功效： 此菜含有丰富的优质蛋白质和
色香味俱全的香辣蟹，光是想象，就足以令人
主料：雪蛤、鲤鱼 配料：天府、百合、茯苓
营养和功效： 此方益气养血，生精补脏，化
营养和功效： 鲤鱼含钙丰富，有补中益气、
营养和功效： 鸡肉含丰富的蛋白质、脂肪、
香菇：清热解毒、降低血压。 鲫鱼：有健脾
原料：材料生橄榄或干品、冰糖、仿土鸡腿。
原料：材料草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
原料：材料各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜
原料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。调
材料：玉米1罐、鱼胶200克、姜5克、葱白2棵
此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维
本菜谱晶亮红润，甜软味香；红薯含有大
材料：柠檬汁160克、十三姨花生果100克、枸
例子：小强几代单传，父母十分希望能早日抱
菜谱做法： 1.排骨一定要冷水下锅，煮开后
1.草鱼洗净，去骨、皮去净肉，用清水漂洗干
原 料： 黄花菜50克，猪腰500克，素油，葱
原 料： 花生、粳米、冰糖各100克。 做 法
材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
【主料】淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1
主料：鸡蛋 350克 韭黄 150克 调料：盐 5克
主料：虾仁 辅料：豆瓣、咸蛋黄 调料：盐、
主料：清水鱼 辅料：西红柿、黄瓜、香菜 调
书香鳝片的做法简单是孕妇食谱菜谱里的常见
材料：鱼鳔300克、枸杞15克、蹄筋50克、白
如今，在食品尤其是奶制品中添加芦荟甚为常
黄鱼羹原料：黄鱼500克，精肉100克，韭菜50
醋溜白菜原料：莲花白750克，菜油50克，酱
海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。
第9个月的食谱这个月里，我们给孕妇介绍一
近一两年来，防辐射服似乎成了孕妇的必备装
胃口对于妊娠期的准妈妈们而言是最关键
营养分析：此饭营养全面，含有丰富的蛋白质
制作工艺1. 用温水泡冬菇，去蒂洗净；
的。那么，除了在医生的指导下按时补钙之外
今天推荐一款我特别喜欢的红枣木耳羹，制作
菜谱材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末1
冬瓜又名白瓜、枕瓜。这是一种名不符实的瓜
蜜汁肉骨做法： 1、排骨洗净入中热油锅炸至
营养介绍： 此菜含有丰富的碳水化合物、维
美食营养介绍： 排骨含钙丰富，具有补肾益
雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此
此菜营养丰富，尤其铁含量更高，是防治妊娠
原料： 大米100克，猪肝150克，水600克，花
主料：干荷叶 辅料：米、莲子、枸杞 调料：
主料：水发海参 辅料：木耳、银耳、黄瓜 调 |
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