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便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。怀孕期间又不能服用药物治疗，那应该怎样在饮食上如何调理呢 饮食原则 一，选择含纤维素多的食物。如糙米、小麦、玉米等粗杂粮，油菜，芹菜等蔬菜，苹果、梨、无花果、甜瓜等水果 二，选择含不饱和脂肪酸较多的食物。如杏仁、核桃、腰果、瓜子仁、芝麻、鱼类等。不宜吃过多含动物脂肪高的食物，如五花肉、猪油等，这会造成脂肪过毒累积，加重便秘。 三，选择有促进消化、调节肠道菌群功能的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘、苹果等，可以补充胃酸和消化液的分泌不足。 四，选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜等各种新鲜的蔬菜水果。少吃腌菜、咸菜和煮的过于熟烂的蔬菜。 五，补充充足的水分。可常饮鲜牛奶、鲜榨果汁等。 六，应尽量少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不易吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。可以实行少食多餐值，以避免胃太空或者太饱。
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